Mašinska teretna veza koristi težine koje stvaraju otpor na tijelo. Taj otpor jača vaše mišiće dok pomicate ili povlačite težine. Omogućuje vam da obavljate izolirane pokrete poput krivljenja ramena i proširenja trećih, što vam omogućuje ciljanje mišićnih grupa dok koristite specifične težine namijenjene za te grupe.
Za stroj za pritisak u teretani: 1- Prvo morate prilagoditi sjedalo i težine prema svojoj komfortnoj razini. Sadite ravno i čvrsto držite drške. Kada ste spremni, duboko udahnite, a izdahnite dok snažno pomičete ili povučete težine. Izdahnite i vratite se na početnu poziciju. Ovaj pokret ponovite više puta kako biste osjetili rad svojih mišića.
Razvijanje mišića je nužno kako biste bili zdravi te u obliku. Ako vježbate različite mišiće na istom stroju za teret, trenirate prsa, ramena, ruke itd. Idealno bi bilo početi s malim težinama i sporo napredovati, a onda postepeno početi dizati teže terete kako stjecate snagu. Da biste ostali sigurni i jaki tijekom vježbanja, uvijek uzmite dah između serija, piјte vodu i nastavite smanjivati puls.
Dobar utjecaj stroja za teret na zdravlje vašeg tijela. Pomaže u razvoju jačih mišića i povećanju energetskog nivoa, čime olakšava život koji vodite. Ali također vam može pomoći da izgubite neke kalorije što može dopomognuti gubitku težine. Redovito vježbanje na stroju za teret omogućuje da se osjetite bolje fizički i psihički.
Da biste izgrađivali fitnes, uključite mašinsku teretnu vezu u vaše rutine. Ako ju koristite dva do tri puta tjedno, primijetit ćete značajnu pobolu u snazi i mišićnom tonusu. Pripazite na osećaj svojeg tijela i odmorite se kada je potrebno prije nego što postanete preopterećeni. Samo budite trpoviti i dostić ćete svoje fitnes ciljeve s mašinskom teretnom vezom.
HR
EN
AR
BG
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY