Ova vježba je vrlo zabavna i sigurno će vam pomoći da postanete jači! Giri može unaprijediti mišiše gornjeg dijela tijela. Sada ćemo u ovom tekstu naučiti kako ispravno izvršiti tisak s haljardama
The bučica pritisak je fantastična vježba za jačanje gornjeg dijela tijela, posebno prsne mišiće, ramena i ruke. Sve što vam treba za greben sa smetnjama su par smetnji i klupa!
Ako želite izvršiti greben sa smetnjama točno, morate održavati pravilnu formu. Koristite težinu koja vam se čini vrlo laka za podizanje i povećavajte težinu dok postajete jači.
Pogledate kroz svoj trening i vidite da više ne radite greben sa smetnjama. Pomажe u razvoju jačih prsnih, ramenskih i mišića ruku, stoga vas čini fitnim i jačim. Greben sa smetnjama poboljšava snagu mišića gornjeg dijela tijela, što može također pomoći da se više izravnotežite i postanete ravni. I može pomочi da se vaše srce brže bilježi i da se sagore navodi, što pomaže da ostane zdravo.
Tisak s haljardama ima puno varijacija, što može pomoći da se fokusirate na različite mišiše na zabavan način. Na primjer, možete izvršiti tisak s haljardama na nagibanoj lavici kako biste ciljali gornji deo prsne mišiše ili tisak s haljardama na spuštenoj lavici kako biste aktivirali donji deo prsne mišiše. Dobro je kombinirati ove varijante na različite načine kako biste uvježbali sve mišiše gornjeg dijela tijela i istovremeno čuvali vježbe zanimljivim!
HR
EN
AR
BG
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY