¡Ola! Pois, estás listo para comezar coa prensa de banco dun brazo? Esta é unha FORMA DIVERTIDA de ter un corpo forte e en forma! Aprenderás como executar correctamente a prensa de banco dun brazo, os beneficios... prensa de pernas linear , algúns consellos para ser aínda máis forte, erros comúns que evitar e variedades do press de banca dun brazo. ¡Comencemos!
Agora que entendedes como facer un press de banca dun brazo WRM Fitness, discutamos por que é unha great adición ao voso entrenamento. Aquí tes algúns beneficios:
Se tes en conta estes erros e realizas o exercicio correctamente, recoberás o máis posible do teu entreno mentres permaneces en seguridade no camiño para lograr todos os teus obxectivos de fitness.
Sabías que podes realizar o WRM Fitness premer as pernas en inclinación de varias maneiras para traballar diferentes grupos musculares? Aquí tes algúns suxestións para que experimentes:
Neutral Grip WRM Fitness Single Arm Bench Press: Cando apegas o máquina de prensa do gimnasio coa túa palma cara dentro, estás dirixindo de forma única os teus ombridos e brazos.
Estas variacións axudaránche a manter os teus entrenamentos interesantes e a usar todos os teus músculos de novas formas. Proba máquina de prensa de pernas sentado e vé só quán forte podes chegar a ser!
GL
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
