O press de banqueta inclinada é un gran exercicio para construír forza no teu peito e nos omillos. Sexa que sexas principiante ou veterano na sala de deportes, o máquina de press de banco inclinado é outra ferramenta no teu arsenal para axudarte a ficar en forma.
Tambén necesitarás un banco inclinado, un banco que suba cara arriba. Deita no banco, coas pernas na terra. Con ambas mans, agarra a barra e asegúrate de que as túas mans están separadas a altura dos ombros. Empúsa a barra soporte de prensa de banco , e despois controla o seu movemento de volta ao teu peito. Fai isto certo número de veces.
Beneficios do banco inclinado para press da WRM Fitness. Este pressa de inclinación maneuobra dirixida principalmente aos músculos do peito e os ombros, axudando a fortalecelos. Tamén pode mellorar a túa forza total do corpo superior, facilitando realizar outros exercicios e actividades cotidianas.
Usar a técnica correcta permitirache sacar o máis proveito ao teu banco inclinado para press. Deita na parte superior dun banco coas pernas levemente flexionadas e os pés no chan. Activa o teu núcleo muscular para estabilizar o corpo mentres levantas a bara. Levanta e baixa o peso con movementos lentos e suaves, sen movementos bruscos.
Así, se tes interese en cambiar o teu entrenamento e incluso mellorar as túas ganancias, proba algunhas variedades do teu press de banqueta inclinada. En lugar de usar un barra, podes empregar halteras, ou alterar o ángulo da banqueta para traballar diferentes áreas do teu peito e omillos. Tamén podes usar diferentes prensas para poñer o enfoque en diferentes músculos.
Facer press de banqueta inclinada regularmente non só te axudará a desenvolver un peito forte senón tamén os teus omillos. Un xeito fantasticamente de promover o crecemento e a forza nestes músculos co paso do tempo. Usa un peso que sexa desafiante pero non excesivamente, e engade peso à medida que teñas máis forza. E co tempo, boa forma e práctica, podes lograr os teus obxectivos de fitness e ter un corpo máis forte e mellor.
GL
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY