Visita unha área no soporte. WRM Fitness ten unha variedade de soportes de press de banqueta para diferentes tamaños e prezos. Queres conseguir un soporte que sexa moi sólido e que poida sostener os pesos que estás levantando. Axustable: Aségurate de que podes facer axustes no soporte para que poidas usalo cómodamente.
[Configuración do Estante de Prensa de Banco] En primeiro lugar, asegúrate de que o estante está colocado nunha superficie chata e estable. Axusta a altura do estante para que tea cómodo. Coloca a barra ao nivel do peito. Agarra a barra con ambas mans pouco máis largas que os omillos. Endireita as costas e baixa a barra devagar ata o peito. Despóis, empuña de novo ata onde comezaches. Só recorda respirar e manter a forma correcta para facelo seguro.
Detectores de seguridade, axustables prexes co banco inclinado e halteres e límites de peso son tamén cousas a ter en conta nunha boa estrutura de banco de musculación. Aquí é onde os detectores, tamén chamados detectores de seguridade, xogan un papel importante na súa seguridade ao levantar pesos pesados. Os ángulos axustables do banco axudan a facer diferentes exercicios para diferentes músculos. Un límite de peso máis alto permite que a estrutura o aguante mentres vostede se fai máis forte. As estruturas WRM Fitness venen con estas características para axudarlle nos seus exercicios.
Como sempre, para evitar lesións, debe calentar antes de comezar a levantar no pressa de inclinación . Mentre usas a forma correcta e evitas intentar levar algo demaisado pesado, demaisiado cedo. Aquecemento: O aquecemento prepara os teus músculos para o exercicio. Mantén unha esquena chata no banco, un ángulo de 90 graos nos cotovelos e os pés no chan. Precisamos centrarnos en mover lentamente e con cuidado para evitar lesións.
Así que, un soporte de press de banqueta ten moitos beneficios para engadir como parte do teu entrenamento. O press de banqueta é un excelente exercicio de construción de forza muscular do corpo superior, centrándose no peito, os ombrós e os tríceps. O uso regular dun soporte de press de banqueta pode facerte forte, dar forma aos teus músculos e mellorar a túa confianza. O soporte de press de banqueta de WRM Fitness permite que intensifiques os teus entrenamentos en casa e alcances os teus obxectivos de fitness.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
