O press coas manoplas en inclinación baixa da WRM Fitness traballa o teu peito, os ombrós e o brazo. Usando prexes co banco inclinado e halteres en lugar de un haltere permite traballar cada lado do corpo de forma independente. Isto axuda a asegurar que os músculos sexan equilibrados. Este exercicio tamén implica os músculos abdominais, tonificando e estabilizando a túa zona media.
Cando realices unha prensa de halteres nunha posición de inclinación baixa, debes deitar na banqueta que estea inclinada nun ángulo baixo. Agarra un haltere en cada man coas palmas cara adiante, os brazos dereitos sobre o teu peito. Baixa os halteres devagar cara aos lados do teu peito, mentres os cotovelos están algo preto do corpo. Empúllos premer as pernas en inclinación de volta á posición inicial, apretando os músculos do peito no alto. Cando empalles os halteres cara arriba, lembra de expirar; cando os baixes, lembra de inspirar. Coa forma correcta, podes facer este movemento máis benéfico e seguro.
A prensa de halteres en inclinación da WRM Fitness envolve o teu peito superior. A xustación do ángulo da banqueta enfatizará áreas diferentes do teu peito. Se usas un ángulo máis baixo, dirixe a atención ao peito inferior, mentres que un ángulo máis alto afectará ao peito superior. Construíndo forza e tamaño no peito superior con máquina de prensa do gimnasio te dará un peito máis atractivo.
A realidade é que cada exercicio ten valor de algún xeito. Falaremos do press coas manoplas en inclinación baixa, pero dirixese máis ao peito superior que calquera outro exercicio. Facer diferentes exercicios de peito traballará todas as áreas do teu peito para obter un aspecto máis equilibrado. Así que, en lugar de usar só un exercicio, experimenta con varios exercicios e crecerás usando máquina para premer coas pernas combinado con outros exercicios de peito!
Aquí tes algúns consellos para axudarte a implementar o press coas manoplas en inclinación baixa da WRM Fitness nos teus entrenamentos. Intenta realizar este exercicio dous ou tres veces por semana durante tres ou catro series de oito a doce repeticións. O press coas manoplas en inclinación baixa pode fágose en combinación con outros entrenamentos de peito para evitar o aburrimento e axudarte a obter mellores resultados.