Desenvolver forza e saúde cos halteres. Como pequenos pesos que podes agarrar nas mans para poñer os teus músculos a traballar duro. Con mancuernas de 35 libras , podes volverte máis forte, rápido e saudábel. Se estás a construír músculo ou simplemente a fortalecer, os halteres son unha grande maneira de divertirte mentres alcanzas os teus obxectivos de fitness.
O aspecto máis granioso das halteras é que están dispoñibles para o entrenamento de forza. Entrenamento de forza: exercitar con pesos para construír músculo. Os teus músculos teñen que esforzarse para levar o peso ao usar halteras. Iso axúdaos a volverse cada vez máis fortes co paso do tempo. Pero, usando mancuernas de 5 libras frecuentemente pode axudarte a construír músculo, elevar os teus niveis de forza e incluso mellorar o teu ánimo.
Como Facer: As halteras son unha ferramenta de exercicio tan divertida porque hai moitas maneiras diferentes de usalas. Podes usalas para traballar os teus brazos, pernas, peito, ombrallas e máis. Podes facer todo tipo de exercicios con halteres de 35 libras , como os curls de bíceps, as prensas de hombros e os agachos. Isto fai que sexan unha ferramenta práctica para entrenamentos de todo o corpo que pode axudarte a ponerte en forma da cabeza aos pés.
Para que poidas beneficiarte dos teus entrenamentos coas manoplas, é necesario usar a postura e técnica correctas. Isto significa escoller un peso que sexa desafiante pero non imposible para ti, manter o corpo dereito durante os exercicios e ser deliberado nos teus movementos. Realizar 40 lb dumbbell movementos da maneira correcta determinará se aproveitas ou non os beneficios e pode evitar lesións.
Con mellor conxunto de halteres , podes conseguir un corpo moi ben definido e muscular. Incluír exercicios cos halteres na túa rotina axuda a aislar os músculos, aumentar a forza e promover a saúde. Se o teu obxectivo é engordar músculo, perder algún quilo ou simplemente sentirte máis saudábel, os halteres serán o teu mellor aliado.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
