Is féidir leo cabhrú leat cur i bhfeidhm aige do chuid eagarthóireachtaí bhaile agus sláinte a choinneáil trí inneamhanna aeráid. Is féidir leat do ráta croí a ardú agus is féidir leo a bheith mar uirlis chun tréineáil a dhéanamh le haghaidh na haghaidh a laghdaíonn neart grúpaí miotalacha. Tá go leor roghanna ann bheic cealógchlaontais le WRM Fitness nuair a bhíonn sé ag teacht do thairiscint a fhéin do oiliúintí níos sábháilte agus níos éifeachtaí. Seo é na 5 Mheastóireacht Aerobic is Fearr do Ghearrdhall do Bhaile
1) Rithmhuinleog Tá go leor cineálacha éagsúla de mheaisíní croí aige a dhéanamh aige do chuid oiliúna croí, agus is é an rithmhuinleog rogha a bhíonn go háirithe éifeachtach do linniú calóirí agus do ráta croí a ardú. Mar is féidir leat siúl, rith beag nó rith ar rithmhuinleog is é an rogha éagsúil a bheith agat. Is féidir leat roghanna cosúil leis an gceartas, an t-ardú srl. a roghnú de réir do chumas agus do linniú ó na rithmhuinléir atá ar fáil sa mhargadh.
Maithe Yoga: Is iad maithe yoga na maithe sin a bhfuil breis tacaíochta acu a chuirfidh tú ar an urlár nuair a bheidh tú ag cleachtadh orthu, an bhfuil tú ag iarraidh beagán tacaíocht nó beagán níos mó spás idir do chorp agus an urlár. Meastar leo roinnt trealamh gníomhaíochta baindeanna tite, is féidir leo iad a úsáid go leor mar thosaíochtóir agus beidh an titeacht éadomhán i bhfad níos lú do na hinneall. Baindeanna Tarchurí, atá ar fáil i dtiteachtaí éagsúla chun rogha duit. Titeacht Íseal $
Sraitheanna Cognaí: Is féidir leat na sraitheanna cognaí a aimsiú i gcónaí i gcúrsaí dornálaíochta ina seasann tú, ach is iad sraitheanna cognaí ná sraitheanna trom agus trom a úsáidtear chun obair láimhe agus cluaiseanna a dhéanamh iontach, chomh maith leis an gcneas a chur i ngníomh. Is iad sraitheanna cognaí ná sraitheanna fada, trom, cosúil leis na sraitheanna a úsáidtear chun long a cheangal leo, a is féidir leat a chur thar a chéile agus a chur isteach sa talamh chun obair choimhínithe a dhéanamh ar an gcoróin. Tá sraitheanna cognaí ar fáil i dtéacsanna éagsúla agus i dtromlúchtaí éagsúla, rud a chiallaíonn go mbeidh rud éigin ann a mheaitseálfaidh do leibhéal seilfíochta.
Cláirseach Sgileanna: Is maith liom cláirseach sgileanna toisc go bhfuil sé an-oiriúnach chun do luas, do shgileanna agus do chomhordú a fheabhsú. Is féidir leat rith, léim agus céileamh trína chéile an cláirseach a dhéanamh mar dhúshlán do thuar agus do bhuailicéad. Tá go leor prúis chruaiste cláirsíoch sraitheanna ar an gcearc, agus is é sin éagsúil go beagán agus an téacs nó an dearadh a bhíonn orthu, mar sin is féidir leat siopadóireacht a dhéanamh chun aon cheann a aimsiú a oireannas is fearr le do spás agus do stíl obair.
App Eolaíochta Pearsanta — App éagsúil a chruthaíonn plánaí oiliúna a bhaineann le do spriocanna fitness sonracha agus conas is mian leat troid. Sa chlár seo, tá fíocháin oiliúna, treoracha béile agus uirlisí chun do chur chun cinn a rianú. Ní gheobhaidh gach app oiliúna pearsanta nua an bealach is tapúla chun toraidh, ach tabharfaidh siad cuireadh duit chun ar do shonraí agus cinneoidh siad go mbeidh tú ag iarraidh ar do chuid ama.
Oiliúntóir: Oiliúntóir guthánach a labhraíonn trína chuid oiliúna agus a choinneoidh an t-éadromacht suas. Cuireann an oiliúntóir ceisteanna, tabhairfidh sé duit aiseolas agus cuideoidh sé leat agus tá tú ag oiliúint. Ag cur isteach ar an raidió le cabhrach oiliúna, is féidir leis an ExitInterview Audio Workout Assistant a dhéanamh do oiliúna níos éasca agus níos suimiúla trí choinneáil thú ag labhairt leis an gceol nua is fearr agus ag tabhairt aird ar chuairteanna tuisceanaíocht a chuirfidh ar do bhonn meicniúil oiliúna.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
