اگر میخواهید قدرت بالای بدن خود را افزایش دهید، غفلت از کاهشی دامبل سینه احمقانه خواهد بود. این حرکت به عضلات سینه، شانه و سه سرپای شما میپردازد تا به شما کمک کند قدرتمندتر و مشخصتری شوید. انجام رفتار دمبل روی بنچ شیبدار ممکن است در ابتدا چالشبرانگیز باشد، اما با زمان و انجام صحیح آن، تمرین سینه شما بهتر از قبل خواهد بود!
عضلات صدری یا پکها، عضلاتی هستند که در صورت توسعه، به ظاهر قویتان کمک میکنند. از طریق استفاده از WRM Fitness شکل فشار آبشاری با آبکی بخشی از تمرینات شما خواهد بود که به شما اجازه میدهد عضلات صدری خود را به طور مؤثری شکل دهید و تن کنید. این تمرین برای توسعه بخش پایینی صدر شما است که به شما اجازه میدهد یک صدر متوازن بدست آورید. اگر به آن مشغول شوید و روی شکل تمرین تمرکز کنید، پس از مدتی تغییراتی در عضلات صدری خود مشاهده خواهید کرد.
استخوان کاهشی با اوزان آبشاری روش عالیایی برای تغییر حالت و افزودن چند ابعاد به تمرین سینهتان است. تغییر زاویه بستر تمرین، نحوهای برای هدفگذاری شدیدتر مышلکهای پایین سینه نسبت به فشردن معمولی روی بستر تخت است. این تغییرات به شما اجازه میدهد تا مناطق مختلف سینه خود را تمرین کنید و یک تمرین گستردهتر داشته باشید. با استفاده از بستر کاهشی WRM Fitness فشردن آبشار ، میتوانید عضلات خود را از زوایای جدیدی چالش دهید و از محدودیتهای تمرینی خارج شوید.
یکی از بهترین چیزها در فشردن استخوان کاهشی این است که قدرت و تعریف شدن سینهتان را افزایش میدهد. استفاده از استخوانها به جای استخوان معمولی، موجب میشود که طرفهای مختلف سینه شما به صورت مستقل کار کنند که به شما کمک میکند عدم تعادل عضلانی را اصلاح کنید. این حرکت همچنین عضلات ثابتکننده را فعال میکند که به نوبه خود باعث افزایش قدرت و ثبات کلی بدن بالایی شما میشود. برای قدرت و تعریف شدن، نتایج بهتری خواهید دید وقتی این تمرین را به طور مداوم انجام دهید و خود را چالش دهید.
WRM Fitness فشار دمبل روی تخته کشیده منافع جدی دارد و باید به هر حال سطح بدنکاری شما یا اهداف شما چگونه باشد، این را به تمرینات خود اضافه کنید. ابتدا، این حرکت به عضلات سینه پایین که معمولاً در طی تمرینات استاندارد سینه هدف قرار نمیگیرند، میپردازد. بنابراین میتوانید روی این بخش کار کنید و فرض کنید یک سینه متوازنتر دارید. علاوه بر این، با تمرین کاهشی دامبل، قدرت و حالت در تمرینات خود را افزایش میدهید (تا وزن سنگینتری بیوفتاد و تعداد تکرارهای بیشتری با گذر زمان انجام دهید).
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
