Kaldne rinnasükk on mahtus harjutus, mis arendab jõudu sinu rinnas ja käsides. See oleks sarnane sellele, kui tolitaks suurt kivit üles mäe, ainult palju huvitavam! Täna õpime, kuidas teha WRM Fitness kaldne rinnasükk õigesti, selle eelised, mõned kasulikud näpunäited erinevate rinnapiirkondade sihtmärgimiseks, levinud vigadega tegelemine ning kuidas seda raskeks muuta edenemisega. Alustame!
Isegi rinnapank , lähene tagasi kalduva beeti peale, mis on seatud veidi üles. Seeseeväljas, hoides kahe kaalukivi kätes, tuleb need tõmmata üles taevasse ja seejärel tagasi rinnale. Hoiatage oma taga tasakaalus beediga vastu ja jalad lattel. Tee see mitu korda ja sa tunned oma rinda ja käsides töötab.
WRM Fitness inklinoitu kestapress keskendub muskliks teie rinnal, õlul ja kõrvakangel. See parandab ka teie tasakaalu, mis on kasulik ka teiste treeningute jaoks. Lisaks, hantli kehake tõstmine on hea viis muuta treeninguid huvitavamaks ja säilitada need uutena.
Saate pöörata naeste nurga erinevate rinnapiirkondade töötlemiseks. Kui naest on kõrgem nurga, siis see toetab rohkem ülemust rinda. Kui nurg on madalam, siis mõjutab see rohkem alumist rinda. Saate ka muuta, kuidas dümbleid hoida, kasutades ristlauamootorid erinevate lihaste sihtimiseks. Pea meeles, et tee see õige viisil ja ära tõsta liiga raske kaalut.
Üks suurimaid vigu on tagase toomine laiast välja. See võib sulle kahju tekitada ja vähendab ülemise keha lihaste töötlemist. Teine viga on kaalude tõstmisel keha asemel lihaste kasutamine. Aeglasem ja otsustavam viis annab parima ristlaua naelamise varustus tulemuse, nii et pane sellega rohkem aega.
Kui sa oled tugevamaks muutunud, saad seda raskemaks teha kasutades raskemaid höögeliid või tegemaks rohkem séteid ja kordusi. Veendu aga, et jälgid oma keha ja ära ületöötle.