Επισκεφθείτε μια περιοχή στο ράφι. Η WRM Fitness διαθέτει μια διαφορετικότητα ραφιών για κλινοπατητήριο για διάφορες μεγέθη και τιμές.Θέλετε να πάρετε ένα ράφι που είναι πολύ σταθερό και μπορεί να κρατήσει τα βάρη που ασκείστε. Αναλογιστικό: Εξασφαλίσετε ότι μπορείτε να κάνετε τροποποιήσεις στο ράφι ώστε να μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε με επιτυχία.
[Ρύθμιση του Ρακ Bench Press] Πρώτα, βεβαιωθείτε ότι το ρακ είναι τοποθετημένο σε ένα επίπεδο και σταθερό επιφάνεια. Ρυθμίστε το ύψος του ρακ, ώστε να σας προσαρμόζει. Βάλτε τον καρτερό στο επίπεδο της στήθους. Κρατήστε τον καρτερό με τις δύο χειριές λίγο πιο ευρύτερα από τα ώματα σας. Εξαρτήστε το πλάτος σας και κάντε τον κατάβαση αργά στη στήθα. Στη συνέχεια, πιέστε πίσω στο αρχικό σημείο. Μνημονεύστε να αναπνέετε και να διατηρείτε σωστή μορφή για να είναι ασφαλές.
Ασφαλείς παρατηρητές, αναδιαστατώμενοι κλίνοντα πατσαρά με κιβώτια και οι όριοι βάρους είναι επίσης πράγματα που πρέπει να ψάχνετε σε μια καλή ράβα αστειού. Εδώ οι παρατηρητές, ονομαζόμενοι επίσης ασφαλείς παρατηρητές, διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην διατήρηση της ασφάλειάς σας όταν ασκείτε βαριά βάρη. Τα συντριπτικά γωνία της βάνας βοηθούν να κάνετε διαφορετικές ασκήσεις για διαφορετικούς μύες. Ένα υψηλότερο όριο βάρους επιτρέπει στη ράβα να σας κρατά όσο γίνεστε ισχυρότεροι. Οι ράβες WRM Fitness έρχονται με αυτά τα χαρακτηριστικά για να σας βοηθήσουν στις ασκήσεις σας.
Όπως πάντα, για να αποφύγετε τις τραυματismous, πρέπει να ζεστανούμεν πριν αρχίσετε να ασκείτε στο κλινούμενο κρεβάτι για πιεσμούς . Ενώ χρησιμοποιείτε σωστή μορφή και αποφεύγετε να προσπαθείτε να ασκείτε πολύ βαριά, πολύ ξύλα. Ζεστανόμενο: Το ζεστανόμενο ετοιμάζει τους μύες σας για την ασκήσει. Παραμένετε στη διατήρηση ενός ευθύ ραχιού στη βάνα, γωνία 90 βαθμών στα αγκύλια, και πόδια στο έδαφος. Χρειαζόμαστε να επικεντρωθούμε στην κίνηση αργά και προσεκτικά για να αποφύγουμε τις τραυματismous.
Έτσι, ένα ράφι για κλινοπατητήριο έχει πολλά προβλέπει να προσθέσει ως μέρος της διατροφής σας. Το κλινοπατητήριο είναι ένα εξαιρετικό ασκήμα ανάπτυξης δυνάμεων μυών του επάνω σώματος, εστιάζοντας στο στηθούδι, τα ώματα και τους τριεμβραχείς. Η κανονική χρήση ενός ράφι για κλινοπατητήριο μπορεί να σας κάνει ισχυρότερο, να μορφώσει τους μύους σας και να βελτιώσει την αυτοπεποίθησή σας. Το ράφι για κλινοπατητήριο της WRM Fitness σας επιτρέπει να ενισχύσετε τις σπουδαιές ασκήσεις στο σπίτι και να επιτύχετε τους στόχους φιτνέσ σας.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
