Тренировката на гимнастичен велосипед е като кардио упражнение. Кардиото, по-специфично, е когато сърцето и дишането ви работят в унисон. Тренировката на гимнастичен велосипед ускорява сърдечния ритъм и увеличава дишането. Това е отличнo, защото това действие укрепва сърце и дишането. Регуларното кардио упражнение ще поддържа тялото ви здраво.
Ако сте активни, можете да извършите интензивно тренироване с велосипед във вашия фитнес център. Това означава, че можете да педалirate бързо и силно. Можете да увеличите трудността на педалирането, за да симулирате възход. Този вид тренировка ви кара да потеете и да горите мускулите, така че за да оптимизирате това, можете да тренирате под бърза музика. Просто спомнете да забавите темпото, ако уморите се, и пейте вода, за да останете хидратирани.
Има няколко неща, които трябва да имате предвид за най-добрия резултат при тренировката с гимнастически велосипед. ПРВО: Седейки правилно и държейки гръбната мушина плоска докато карате. Това ви помага да дишите по-добре и намалява болката в гърба. След това започнете да педалirate с двете крака еднакво. Това укрепва вашите крака.
Катане на тренировъчна велосипедка не само ползи за сърцето, но и изгорява калории и гради мускули! Това означава, че изгаряте калории, използвайки енергията от храната, която ядете, което ви помага да запазите здравовит тегло. Нарастяне на мускулите = Усилено укрепяване на краката. Това ви прави по-бързи, скакате по-високо и други забавни неща. Затова всякий път, когато педалерате на тренировъчна велосипедка, правите услуга на тялото си!
Тренировката с тренировъчна велосипедка има няколко предимства. Усилява сърцето и белодробната ви система и може да ви направи по-щастливи. Тялото ви освобожда ендорфини, невротрансмитери, които ви правят да се чувствате добре, когато се упражнявате. Освен това използването на тренировъчна велосипедка е забавна дейност, която можете да правите заедно с приятели, оставайки физически активни. Можете също така да видите кой може да педалира най-бързо или най-дълго. Само да ви напомня: Упражненията са добри за тялото, разума и душата ви.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY