Това тягане е много забавно упражнение и определено ще ви помогне да станете по-силни! Гантели може да развиете мускулите на горната част на тялото си. Сега в този текст ще научим как да извършваме правилно тягане с ганти.
The дъмбел тягнето е фантастична упражнение за укрепване на горната част на тялото, по-специално гърдите, раменете и ръцете. За тягне с ганти ви трябват само един двойка ганти и лежак!
Ако искате да извършите тягнето с ганти правилно, трябва да запазите правилната форма. Използвайте тегло, което ви изглежда много лесно за вдигане и увеличавайте теглото, докато ставате по-силни.
Преглеждате тренировката си и забелязвате, че вече не извършвате тягне с ганти. То помага за развитие на силни мускули на гърдите, раменете и ръцете, което ви прави здрави и силни. Тягнето с ганти усилва мускулите на горната част на тялото, което може също да ви помогне да стоите по-високо и да станете по-балансираните. И може да ви помогне да ускорите работата на сърцето ви и да изгаряте калории, което поддържа здравето ви.
Тяганията с ганти имат много вариации, които могат да ви помогнат да фокусирате на различни мускули по забавен начин. Например, можете да извършите тягане с ганти под ъгъл, за да стимулирате горната част на вашата прсила, или тягане с ганти при намален ъгъл, за да активирате долната част на прsilata си. Добро съчетаване на тези упражнения по различен начин гарантира, че всички мускули в горната част на тялото ви ще бъдат работени, а също така тренировките ще останат увлекателни!
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY