Ayak Press — Başqa bir xüsusi cihaz. Bu, ayaqlarınızı istifadə edərək vəziyyətdən uzaklaşdırmaq üçün hallarını dəvəməyə imkan verir. Bu hərəkət aşağı qism dərmanlarını istifadə edir.Əgər regular olaraq ayak press maşınından istifadə edirsizsə, bu müscullar güclənib daha yaxşı hiss edirlər.
Bütün bu məlumatları oxuduqdan sonra nəhayət bir şey etmək lazımdır, beləliklə, bacak basma makinəsini necə istifadə edəcəyiniz barədə bir neçə tip baxaq. Əvvəlcədən yerinə oturun və ayqollarınızı əVVəlcədən ay qatına yerləşdirin. Sonra dənizlərinizi uzaklaşdıraraq ayqollarınızı düzəldin. Bu hərəkət bacaq kaslarını aktiv edir və daha güclü olmanıza imkan verir.
Ayaq basma maşınınesi çünki istifadə etdiyiniz çəkinin neçəsi dəyişdirilə bilər, böyük fayda verir. Həmişə onu daha çox və ya az ağırlıq üçün təyin edə bilərsiniz, beləliklə, əgər yeni başlayırsınız və ya uzun müddət tapşırığa görə çalışırsınız, bu hər kəs üçündür. Bu da deməkdir ki, davam edərək böyük və daha yaxşı olacaqsınız.
Nebes maşını, güclülaşdırma yuxarı-sıxarış egzersizindən daha sadədir və əgər gözəl və güclü ayqlar istəyirsəniz, bu, mühüm bir seçimdir. Bu maşınıni dəstetdən istifadə etməklə fərqli miqyaslı kaslar üçün təlimlər edə bilərsiniz ki, bu da tamamilə doldurulmuş ayqlara səbəb olacaqdır. Ya xançalarınızı böyütmək istəyirsiniz, ya da ayq ənənizi gücləndirmək və ya popanızı yüksəltmək, nebес maşını sizin hədəflərinizi başa çatdırmağınızda kömək edə bilər.
Əgər ayqlarınız üçün ən yaxşı nəticələri almaq istəyirsinizsə, nebес maşını təlimlərinizdə əsas maddədir. Bu, sadə bir egzersiz vasitəsilə alt qismiňizdəki bir çox kas qruplarını işləməyə kömək edir, bu isə güclü olmağa görə akıllı bir yoludur. Egzersizi düzgün şəkildə yerinə yetirdikdən sonra, nebес maşınıni istifadə edərək ayqlarınız üçün mənbəvi təlimlər edirsiniz.
Bu, sizin ümumi şəkildə daha fit olmanıza da kömək edə bilər. Təlimlərinizə əlavə edin və daha güclü, daha çox enerjiyə və esnəlikə malik olun. Bu fitnessdəki artım digər ümumi təmir və spor aktivitətlərində daha yaxşı performans göstərməyinizə kömək edir, beləliklə, leg press maşınına baxmayaraq fit qalmaq istəyən insanlar üçün böyük təlimdir.
Birinci əhəmiyyətli üstünlük dikey ayak press maşını sizin ayaklarınızı lazımsız zamanlarda işlətməyiniz imkanı verir. Bu maşın evdə və ya spordayında tapılarsa, artıq ayak gününü əhatəsiz keçirdiyiniz haqqında mühüm bir bahana yarada bilməzsiniz. Sabah, gündüz və ya axşam təlim etməkdən asılı olmayaraq, siz həmişə uyğun vaxtınızda ayak pressini işlədə bilərsiniz.