Vertikal bədən ayaq basma makinəsi güclü ayaqlar qurmaq üçün və həyata keyf alarkən ideal yoldur. WRM Fitness Vertikal Ayaq Basma makinəsi ayaq gücünü və formu artırmaq istəyən insanlar üçün müthiş bir alətdir.
Bu səbəbdən, vertikal ayaq basma makinəsindən düzgün istifadə etmək necə olacaqsa, bu bacarıq ilə pulunuzu çox dəfə artıra bilərsiniz. Başlamadan əvvəl, makinədəki kürsü və ayaq platinasının uzunluğunu və üzlük pozisiyasını sizin fiziki ölçülərinizə uyğunlaşdırın. Unutmayın ki, təlimat zamanı sırtınızı arxa destəyi ilə düz tutun və ayaqlarınızı ayaq platinasında düz rəftarda saxlayın.
Vertikal bədən ayaq makinəsində işlədikcə, ayaqlarınızdan ən yaxşı treninqi almaq üçün düzgün form və texnikadan istifadə etdiyinizdən əmin olmalısınız. Çəkinə yüksəlirdən keçirərkən təbələrinizdən keçid edin və ayaq kaslarınızı aktivləşdirin. Hər tekrarın hər iki hissəsində yavaş harekət edin və hərəkətin üstdən ayaq bacaqlarınıza qısaqa çatmağı unutmayın.
Vertikal Ayaq Basma Məşğuliyətinin Faydaları: Bu makinə quadvə hamstring kaslarını güclendirir. Eyni zamanda ayaq kaslarınızı gücləndirir və kaslarının görünüşünü yaxşılaşdırır. Bu makinəni antrenmanınıza əlavə edərək aşağı jisminizin balansını inşa edə bilərsiniz və bu da cismi ümumi şəkildə gücləndirir.
Vertikal ayaq basma makinəsi yaxşı təyin edilmiş ayaq və kas inşa etmək üçün çox yaxşı bir yoldur. Şəxsi İstirahət lakin bu sahədə güclənmək zaman və çəngəl tələb edir. İlerləyərkən ağırlığın miqdarını dərəcəli artırmalı və hər səssində özünü sinəməliksiniz. Bu makinadan davam edin və yaxşı pozisiyaya diqqət yetirirsəniz, uzun müddətdən sonra bədəninizin ayaklarının güclü və aşkar olduğunu görəcəksiniz.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
