Salam, böyük sport fənni tərəfindən sevgililər! İndi isə WRM Fitness ayaq basma makinəsi haqqında müxtəlif məlumat. Bu makinə ayaq və popkaslarınızı gücləndirəcək və formasız edəcəkdir (bu pop kasıdır). Digər sözlərlə, bu cümləni öyrənməyə hazır mısınız? Başlayaq!
Baca basma maşını bacalarınızı və glütinizi gücləndirmək və tonlaşdırmak üçün inanılmaz maşınlardır. Maşındakı ağırlığa qarşı basanda onu yuvarlayaraq bacalarınız çox iş edir. Bu, bacalarınızdakı muskulardan ibarət güclü və güzəl görünüş yaradır. Deməli, əgər süper-qahraman bacalar istəyirsiz ~ baca basma maşını sizin ən yaxşı dostunuz olacaq!
Bacak basma makinəsində işə başlamadan əvvəl, onu düzgün şəkildə necə istifadə edəcəyinizi anlamaq istəyirsiniz. Ayqabılarınızı paltanın üzərinə düzgün yerləşdirin, sonra ilk öncə, oturacağı əlavə etdiyiniz və ya geri çəkin. Sonra bacaklarınızı uzataraq ağırlığa qarşı basın, sırtınızı oturma yeri ilə düz tutun. Və yavaşça aşağı inin, dizlərinizi bükün ki, ağırlığı yenidən aşağı salınsın və bu əməli bir neçə dəfə təkrarlayın. Xeyrəksiz olmasına baxmayaraq, yaxşı formada qalmanıza imkan verən ağırlıq seçin. Bu ilə əməliyyatınızdan maksimum faydalanmaq üçün necə?
Belə olur ki, hər kəsə uyğun gələn vəziyyət fərqlidir, bu səbəbdən ayakla basma makinəsini özünüzə uyğunlaşdırmaq vacibdir. Əgər uzun boylu isəniz, dizləriniz ağırlığı itdikdən sonra 90 dərəcəlik bucaq yaradacaq şəkildə oturma yerini arxa tarafa köçürməlisiniz. Qısa boylu insanlar isə ayak platinasına biraz daha yaxın oturmalılardır. Ən ümumi vəziyyəti tapana qədər müxtəlif pozisiyaları sınayın. Bu, sizin ən rahat hiss etdiyiniz vəziyyəti və düzgün formada işləməni təmin edəcəkdir. Bu da sizi kaslarınızın ağrısından xəbərsiz edəcək və antrenman nəticələrini maksimum səviyyəyə çatacaq.
Ayaq basma makinəsi antrenmanınız üçün çox köklü faydalar taşır! Bu, güclü və formasız ayaq kaslarını inkişaf etdirmək və aydaş əhatəsinin ümumi güclünü bina etmək üçün müthiş bir yoldur. Bu, körətmə, atlayış və spor oyunlarının kimi gündəlik işləri asanlaşdırır və daha da şirin edir. Məsafəli, ayaqlarınıza güclə verərək travmaları önləməyə kömək edir və uzun illər boyu sağ və aktiv qalmağınız üçün təminat yaradır. Beli, növbəti simaqdan keçidinizdə ayaq basma makinəsindən istifadə edin və ayaqlarınız bunu qiymətləndirəcəkdir!
AZ
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY