Fitnes velosipedində işləyirsinizsə, kardio yuxarışı etdiyiniz kimi hiss edə bilərsiniz. Kardio, əslində, qalbiniz və akciğerləriniz birgə işlədikdən zaman olur. Fitnes velosipedində işləyərkən pulsunuz artır və nəfəsiniz artır. Bu isə daha güclü qalb və akciğer sistemi inşa etmək üçün mükəmməldir. Dövlətli kardio təlimi sənədinizi sağ saxlayacaq.
Əgər aktiv hiss edirsinizsə, fitnes mərkəzində çətirli bir bisiklet işi edə bilərsiniz. Bu da o deməkdir ki, pedalara çox sürətlə və daha güclü basa bilərsiniz. Pedallara daha çətin basmaqla yuxarı çıxmaq kimi simulyasiya edə bilərsiniz. Bu növ iş çətirli atlayır və əlilləri yanır etdirir, bu səbəbdən onu optimallaşdırmaq üçün yüksək sürətli musiqi ilə əmələ keçirə bilərsiniz. Yalnız yorgun olarsanız yavaşlaşmayı unutmayın və su içib hidratlanın.
Bisiklet üzərində ən yaxşı işinizi etmək üçün başa düşməli bir neçə şey var. AYAN: Birincisi, səfər edirken düz otur və sırtınızı düz tutun. Bu, sizə daha yaxşı nəfəs almanızı və sırtınızın az xəstə olmasına kömək edir. Sonra, iki ayağınızla bərabər pedalaya başlayın. Bu, ayaqlarınızı gücləndirir.
Sim lyagəlindən istifadə etmək yalnız qalbinizi yaxşılaşdırır, balki kaloriləri də söndürür və əlçatanları inşa edir! Bu, sizin yerindən gələn məhsuldan alınan enerjiyi istifadə etdiyiniz və səhih ağırlıqda qalmağa kömək etdiyi anlamağınız deməkdir. Dənizlər = Qüvvələşdirilən Bacalar Bu isə sizi sürətləndirir, daha yüksək atlayır və digər maraqlı şeylər edir. Deməli, hər dəfə sim lyagəsindən pedal çəkdikdə, cisminizə xidmət edirsiniz!
Sim lyagə işıqlandırması bir çox faydası var. Bu, qalbinizi və cirosunu gücləndirir və sizi daha mutlu hiss etdirməyə bilər. Siz təlimat keçirdikdə, cisminiz endorfinlər adlanan, sizi xoş hiss etdirən nörotransmitterlər açar. Bundan əlavə, fitnes klubunda sim lyagəsindən istifadə etmək, fiziki aktivlikdə qalib kalan bir dost ilə maraqlı bir fəaliyyətdir. Siz həmçinin kimin pedal çəkməsi daha sürətli və uzun olacağını da görə bilərsiniz. Yenidən xatırlatmaq olarsa: Təlimat cisminiz, zihniniz və rухunuz üçün yaxşıdır.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY