Sizə mövcud 40 poundlu ağırlıklar haqqında göstərim edək. Onlar sarkam qabiliyyətinizin artırılması və sağlamlığınızın yaxşılaşmasına kömək edə bilərlər. Aşağıdakı məlumatların içərisində nə vaxt 40 poundlu ağırlıkların antrenmanlarınıza yaxşı bir əlavə olacaqlarını öyrənin.
40 poundlu ağırlığı oynadığınızda, sarkamlarınız daha güclü olur. Həmçinin, ağır ağırlığı oynadığınız zaman, sarkam zövqələndirmək üçün çətin işləyir. Bu da sarkamın böyüməsini və qüvvələnməsini təmin edir. Bu, balans və uyğunlaşdırma qabiliyyətlərinizi də artırabilir.
Siz 40 funt ağırlıqlı şemsiyələrdən istifadə edirsiniz. Qarazlanma qarşısını almaq üçün şemsiyələri düzgün şəkildə yükləməyə diqqət edin. 40 funt ağırlıqda olan şemsiyələrdən biceps curl, omuz pressi və squat kimi bir çox miqyaslandırma üçün istifadə edirsiniz.
Əgər 40 funtlı ağırlıqlarla rahat hiss edirsinizsə, sizi daha çətin hərəkətlərə keçid etdirməklə bədəninizdəki kasları daha güclü vurun. 40 funtlı ağırlıqlarla etə biləcəyiniz daha çətin hərəkətlərə misal olaraq, ağırlıklı lungeler, göğsü işləmək və eğilmiş halda sırtın sıxılması daxildir. Bu təlimlər sizə əlavə kas inşa etmək və güclənənizə kömək edəcəkdir.
40 funt ağırlıq ilə yuxarı bənkcədə press ağırlıqlar bütün bədəni işləmək üçün istifadə edilə bilən böyük cihazlardır. Onlar ilə kollarınızı, ayaklarınızı, sırtınızı və göğsünüzi gücləndirmək olar. Bu da onların, bir cihazdan istifadə edərək tam təlim almaq istəyən hər kəs üçün ideal olduğunu göstərir.
40 funtlı ağırlıqlar daha yaxşı səviyyədə olanların seçimində münasibdir, çünki onlar ağırlıq və çətinlik arasında gözəl bir balans təmin edirlər. Onlar yetəricə ağırdırlar ki, kas inşa etmək və güclənməyə imkan verir, amma ağırlığı çox olandan qorxmadan yüngüdənə bilərsiniz. 40 funtlı ağırlıqlar sizə fitnes rejiminizdə müntəzəm irəliləməyə kömək edir və hədəflərinizə çatmağa imkan verir.
Ümumi olaraq, 40 poundlu ağırlıq antrenmanları böyümələrində çox sıxısa gəlir ki, onlar müsbət nəticələrlə sarkam və uyğunlaşdırma qabiliyyətlərinizi artırır və hətta zor təlimləri də daha asan edir. Əlavə ağırlıqla, 40 poundlu ağırlığı qullandığınızda, qüvvə təlimlərindən daha güclü və tam bir jismi təlim alırsınız. Demək olar ki, 40 poundlu ağırlığı al və sağ və güclü bir jism üçün mübarizə et!
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
