Bezoek 'n area op die rek. WRM Fitness het 'n verskeidenheid van bankdrukreke vir verskillende groottes en pryse. Jy wil 'n rek kry wat baie vas is en in staat is om die gewigte wat jy heg te dra. Aanpasbaar: Verseker dat jy aanpassings aan die rek kan maak sodat jy dit gemaklik kan gebruik.
[Instel van die Bankdruk Rek] Eerstens, verseker dat die rek geposisieer is op 'n vlak en stabiele oppervlak. Stel die rek hoogte in sodat dit by jou pas. Plaas die stang op borstvlak. Grys die stang met albei hande net wyder as jou skouers. Hou jou rug reguit en laat dit stadig na benede beweeg na jou bors. Druk dan terug op waar jy begin het. Onthou net om te adem en goeie vorm te handhaaf om dit veilig te maak.
Veilighedspotters, instelbaar incline bankdruk met stompels en gewiglimiete is ook aspekte om na te soek in 'n goeie bankdrukrek. Hier speel spotters, ook bekend as veilighedspotters, 'n belangrike rol in die beveiliging van jou wanneer jy swaar weegte lêf. Instelbare hoeke van die bank maak verskillende oefeninge vir verskillende spiere moontlik. 'n Hoër gewiglimiet laat die rek toe om jou op te neem terwyl jy sterker word. WRM Fitness reke kom met hierdie kenmerke om jou te help met jou oefeninge.
Soos altyd, om skade te voorkom, moet jy warmloop voordat jy begin lêf op die hellingbankdruk . Terwyl jy regte vorm gebruik en probeer om nie te vroeg te swaar te heg nie. Opwarm: Opwarm berei jou spiere voor vir die oefening. Bly met 'n plat rug op die bank, 'n 90-gradige hoek by die ellebome, en jou voete op die grond. Ons moet fokus hou op stadig en versigtig beweeg om beserings te vermy.'
Dus, 'n bankdrukrek het baie voordele om by jou oefening in te sluit. Bankdruk is 'n uitstekende oefening om boekliggaamspiere te bou, wat fokus lê op die bors, skouers en driekoppe. Regstellende gebruik van 'n bankdrukrek kan jou sterk maak, jou spiere vorm, en jou selfvertroue verbeter. Die WRM Fitness bankdrukrek laat jou toe om jou tuis-oefeninge te verhoog en jou fitteid-doelwitte te bereik.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
