Elliptik mashinalarni fitnessni amalga oshirish va sog'lom bo'lish uchun eng yaxshi tanloflardan biri sifatida egallashimiz mumkin. Fitness maqsadlaringizni qiziqarli mashqlar orqali yetkazib beruvchi sovuq mashinalar. Endi biz elliptik trenyorlardan foydalanishning badamingizga qanday ko'p xil yo'llarda foyda bersa ko'ramiz.
Elliptical treynerda yurish qalbingizni ishlatish va istiqlaringizni harakatga keltirishning yaxshi usuli. Orqaga va boshqa tomonlarga ruxsat beruvchi pedal va bisiklet yetaklari mavjud. Bu sizga kaloriyalarni yakish va kuchli bo'lish imkoniyatini beradi. Elliptical mashinani ishlatish vazifalaringizga yaqinlash uchun: ogirligini kamaytirish, toninglash yoki umumiy ravishda ko'proq faol bo'lish.
Elliptik mashinalarning eng yaxshi to'plamlari shundaki, ular sizga tesirsiz treninglarni taqdim etadi. Bu esa jismingizni ziyon bermasdan chegaralaringizni bosib o'tishingiz mumkin deb eslatilgan. Mashinani ishlatishni qiyinchilaydi, kaloriyalarni ko'proq yoyib tashlashga imkon beradi va singillan ganli, qurolgan kasallarni yaratishga yordam beradi.
Kardiyo uchun Kardiyo mashqlari qalb va bronlarga foydali. Eliptik mashqlar sizning kardiyoingizni yaxshilashda va hammadigan qurol bo'lishi mumkin, birinchi turda kuchingizni rivojlantirishda ham. Mashinaning ishlash tezligi va intensioni sizning boshlang'ich fitnes darajangizga moslashtirilishi mumkin va o'zingizga mukammal tashqiqlarni berishi mumkin.
Natijalarni ko'rish uchun siz regulyar ravishda mashq qilishingiz kerak. Siz har doim Elips mashinasi mashqlarni haftalik jadvingizga kiritsa, vaqt o'tishiga nisbatan kasalliklardan himoyalangan sifatli kasalliklar bilan kasalliklarni rivojlantirishingiz, esilib ketishni oshiring va umumiy sog'lomlik darajangizni oshirishingiz mumkin. Uzoq va oson mashqlar yoki singar energiya bilan yetarlicha mashqlar — eliptik mashqlar sizga mashq qilishni qiziqarli va etiborli qilishga yordam beradi.
Jo‘nayotgan yoki bisiklet sifatida boshqa kardio turlariga nisbatan, elliptik mashinalar kam ta'sirga ega. Bu esa janoblari yomon yoki qo'shqinchalari agreessiyasidan sabab topganlarga yaxshi variant hisoblanadi. Elliptik mashinalar bir vaqtda bir nechta belgalar to'plamini, shu jumladan, tog'larining, qollari va sig'irmangizni ishlatadi. Bu sizga butun mashqni taqdim etadi, bu esa sizni qurol va harakatli qiladi.
UZ
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
KU
KY
