Presajul pe bancă inclinată este un exercițiu minunat pentru a-ți dezvolta forța pieptului și a umerilor. Indiferent dacă ești începător sau un veteran al salii de sport, mașină de presaj pe banchetă inclinată este încă un instrument din arsenalul pentru a te ajuta să te antrenezi.
Veți avea nevoie și de o bancă inclinată, o bancă care se ridică în sus. Stai pe bancă, picioarele pe sol, apoi, cu ambele mâini, ține baraua și asigură-te că mâinile tale sunt la distanța umerilor. Apasă baraua până la stivă de pres , și apoi controlează-o înapoi spre piept. Fă acest lucru de un anumit număr de ori.
Avantajele măștinii cu banchetă inclinată WRM Fitness. Această bancheta inclinată pentru presaj manevră țintește în principal pieptul și umărurile, ajutându-le să devină mai puternice. Poate îmbunătăți și forța generală a corpului de sus, facilitând executarea altor exerciții și activităților zilnice.
Folosirea tehnicii corecte vă va permite să obțineți cele mai bune rezultate din măștina cu banchetă inclinată. Stai pe spate pe o bancă și aduce picioarele la sol. Activizați trunchiul pentru a vă stabili corpul în timp ce ridicați barele. Ridicați și coborâți greutatea în mișcări lente și netede, fără să o agitați nesemnificativ.
Deci, dacă sunteți interesat să variați antrenamentul și chiar să consolidați progresele, încercați unele variații ale măștinei cu banchetă inclinată. În loc de bară, puteți folosi haltere, sau să modificați unghiul benchei pentru a ținta alte zone ale pieptului și umărurilor. Puteți folosi și diferite tipuri de țipări pentru a pune accentul pe alte grupuri musculare.
A face presaj pe bancă inclinată regulat nu va dezvolta doar un piept puternic, dar și umerii tăi. Un mod fantastic de a stimula creșterea și forța acestor musculature în timp. Folosește un greutate care să fie provocatoare, dar nu prea dificilă, și adaugă greutate pe măsură ce devii mai puternic. Și cu timp, o formă bună și practică, poți atinge obiectivele tale de fitness și să ai un corp mai puternic și mai bun.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY