Il-ċikli statwari huma ħafna mħabbija u jistgħu jagħmlu li tibqa' aktar forti! WRM Fitness ridi li jifspika kif huma imħallinijiet l-użu tal-ċikla statwari! Jinfisseraw ma'ni bħala nispiedlu drba għal salwa tagħna.
L-istrja tal-ċikla statwari mhix biss ta' mħabba, imen jekkemmija ukoll għall-qalb! L-ispiedo huwa kardio eċċellenti għall-qalb. Dan jirrobu l-qalb u jagħmelu aktar saħħ. Il-qalb huwa ħaddijiet għall-maintien tal-salwa u l-enerġija tiegħek — qalb bon jgħid kulħadd il-ħelsa. Ukoll, l-istrja tal-ċikla statwari tista' tiġibu li titkulja fit.
Għandek raggwet li tneħħam xejn u tikstabbili? L-żwieġ tal-biċikla statika huwa mod ġdid biex tikkonsegwi dawn! Afuq aktar spar pejja jinkunu aktar. Tista' ukoll tagħmel il-biċikla aktar diffiċli għall-afqu, li se jinkrementa l-avvork fuq is-snor. Iċċerċja li tkun mgħaddid u li tkun għandek snaqs salutaġġju fil-kontroll biex tinbidel l-enerġija tiegħek din il-perjodu tal-eżercizzju.
Jippreċja fid-dar sikkel tal-eżerċizzju il-pożizzjoni fuq il-ħarsa statika hija ħafna importante. Iħalli żommok qawwi, isħalliet rilassati u jagħmlu l-iħaddijiet tal-handlebars b’mod lix xejn. Iħalli żommok magħquda u pedalja b’modi regolari. L-forma tajba mhux biss tigħidik minn inċjuriji, imma ukoll tirrendi l-eżercizzju tiegħek aktar effettiva.
L-istrament ta' intervali hija mod ħafna għodda biex tispittjar il-mistoqsijiet tiegħek fil-eżercizzju, ma' riżultati incredibli li jvienu spezzatmenti! Biex tifhimu dan, pedalja sparagħi għal periodi Żgħar, wara dawn rikopra l-ħoxogħoka. Dan jipprovoca l-pulsazzjoni tal-ħertu u jistgħu jħoloq kalkorijji aktar milliemaħħar. Ukoll jistaġġiex iktebdu forza u resistenza.
Ħalsek jkunu int, bħala biddiel jew professionisti, għandek eżercizzju li jrid dikum! Jekk int biddiel, provja s-sikling b’ritmu komfortabbli għal 15-20 minuti. Meta tkun agħar fort, pożżjonijiet tiegħek jistgħu jkunu akkostanti u aċċessabbli. L-konsiglu kbir tiegħi huwa li ma tkunx raġel biex tagħmel sfida u tprova aħjar iz-zewg workout cycle bike . Sa serji u aqsa jkun ilma' u aktar forti l-kuxjenx tiridjjaru!
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
