Ħello, fanninijiet fitxija ġodda! Tixtieq li tuża lill iżlaq tiegħek mentli ma trid eżercizzju fuq id-dar? WRM Fitness se jrid ikteb għalik mašini adatte għall-eżercizzju tal-iżlaq! Allura, b'dawk l-aqsam inti se tkun tibdil iżlaq rippu u razzjoni fil-persna.
Azzjoni, issa naraq xi mašini ħafif għall-eżercizzju tal-iżlaq għad-dar! L-ewwel, il-banda tal-resistenza. Dawn is-sajjet ma jkunu kbar, imma jista' jgħibu lietik eżercizzju serja. Inti tista' tirroxhom għall-squats, lunges u leg curls. Huma mhemmx u ħafif!
Il-ġejj li jagħmlu wara huwa kugjun stabilità. Ma trid ixtriex biss li tibsa fuq dan il-kugjon li jirrefretta! Huwa jista’ ukoll jiġi vojtat għall-eżerċizzji tal-ġimgħa. Tista’ tistgħu lilhom biex tifforza l-estensioni tal-hamstring u is-squats fuq il-mura. Il-kugjon tal-stabilità jagħmel lill-ispja tiegħek aktar diffiċli u jagħmelkom ikollok bil-bilanċ.
Tista' tiftak liġħiex l-eksarċizzji tal-ġimg tiegħek fuq il-lewel? Iċċonsidera li tibżugħxi dwar bħala jkollha sum dumb bells. Dawn is-sinjaru huma ġiebli li jikoppja u inti tista' tiżibu għall-komplimentarju ta' kifsek eksarċizzji, kif weighted squats, lunges u step-ups. L-istrining ma' sinjaru jippermettik li tista' tinbidel għal Żiemel u forza.
Kettlebell Oħra awtieħija għall-gim domostiku. Din is-sinja rotonda hija ideali għall-movimenti tal-ġimg kif kettle bell swings, goblet squats u lunges. Il-Kettlebells huma kompatt u ġiebli li jinkolli, fattijhom ideali għall-istrining fil-bajta.
Jekk trid li tħassar aktar fuq il-ġimg, ibżuga leg press mašina press. Dawk il-mašini jagħmlu inti ma' squats u jagħmlu target fuq il-kwadruċi u sfinkstri. Inti tista' tagħmel adjustament fuq is-sinjaru biex jkunu aktar sfida minn b'daqqa li tissiraw.
Daw lil il-ġimgħat magħżula! Inti tista' tagħmel eżercizzju fid-dar ma maqina tal-pess tal-ġimgħa . Dawn ir-riżultati jippermettuka li tagħżel kif u meta tixtieq li tiftakkar eżercizzju u jagħmlu komodi. Żgħar min kulħadd, se tkun tisaveva sata u żewġ miljunijiet tal-dollari!
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
