Il-mistajr hu: Ħa trid li tkun Salib u Fit? Mod ġeneriku biex tiftakar l-ispirtu tiegħek huwa maħluq skont il-karta fitness! Dawn il-mašini unik fornuġlok workout għal is-silbgħat ukoll. F’din l-artikolu, niddiskuti l-avvantaggji tal-karta fitness u kif tagħżel il-mašin carta skont li jkunu optima għall-gim tiegħek fuq is-sajt. Tista’ tikseb mużika jew TV mentliex trid tiddeċer, li jistgħu jkunu mod biex tkun wrap għall-ħin.
Jekk inti tippjanifikar li tibdew is-sport fil-gim jmiss, is-saħħa li tistaqqablu l-aqquppjament aħjar tal-kardio hija ħaddijja. Lill-bidu, ikteb il-modi li tixtieq li tiffrukkja. Inti tixtieq li tirriż, tiktiġ jew tirrova? Huma disponibbli mašini li jpermettux li tiffraw lixiġi dawn l-azzjonijiet fid-dar tiegħek.
Jekk inti tixtieq li tiffrukkja kollha l-iskeljet, inti tista' tfhimx b'mod differenti ta' aqquppjament għall-fitness tal-kardio. Il-mašina elliptica hija opzjoni mħabbija. Tipermettik li tiffrukkja kollha x-xadwa mal-braxji u l-gammi biex tkun aktar mitla fuq il-ġunti tiegħek. Il-treadmills huma ukoll opzjoni mħabbija għalik li tista' tiġiema jew tirriż fuqhom.
Il-ħsab bl-equipment ta' fitness kardjo hija wkoll mod ġodda li jikkonċidu biex jagħmlu dan il-ġism. Tista' tagħżel widna milliġiet disponibbli, bħala treadmill jew bike statika, u tiftixx bi ritmu proprju. Meta tibgħad u tijbiġġar, l-eksierċizzjoni tiegħek jistgħu jkunu aktar intensivi, u tista' tipperċepi ħafna. U l-equipment kardjo hija wkoll excellenti li tirrisolvi l-mood u tissemma l-stress. Fil-ħsab, din il-ġdida tirrilasi kemmijiet dawn irriżenti endorfini li jpromossu saħħa u rilassament.
Ħalliem li tigħmel ħsab bl-equipment ta' fitness kardjo jew mingħajr, huwa essenzjal li tistabbilixxi għaljieħod u tinħaliex tiġież eksierċizzja wara mod regolarmenti. Ħallas fejn int, u ikkrija pjan. Bidla l-mašinijiet jew aġġorna l-diffikultà tal-eksjerċizzji wara waqt. Huwa wkoll kruċjali li tasmex lil is-sidir tiegħek u tikprendi pausa meta huwa neċessarju.
MT
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY