Прес машинасы вестерди колдонуп жарандың қарсы көйгөйүн жасайды. Бул қарсы көйгөйү мышцаларыңызды сиз вестерди шығарганыңыз жана ушу вестерди көтөрүп жүрүшүңүз кезинде күчтөгөйдөйт. Ушул машинада бицепс курлыктары мен трицепс кеңиштери кabiтеп алынган жарандың мышца групбаларын айырмашылык кылуу мүмкүнчүлүгү бар, ал эми ушул групбалар үчүн дизайндагы вестерди колдонуңуз.
Жим машинасы гимнастикасы үчүн: 1 - Алдын-ала сизге жакшы келген чекитти жана вестин тезирлейсиниз. Тик туруп, эч көлөгөнүнүн жогорку бөлүгүндө жаткан жерлерин чектеп алсыз. Дегенмен, көп сууңуз жана мышцаларыңызды жим же узатууда шыgarуу үчүн дамдуу суу. Содоңгө кайра жана алдынки позада токтот. Анында мышцаларыңызды иштешетин санап чыгаруу үчүн бул жолду көп жолу жасоо.
Балдарды дамыту сугаттык жана түптүгөн болуу үчүн миңдирүү. Егер сиз бирдей апаратурда фитнеске түрлү группаларды кысқартсаңыз, сиз чекит, өзгөчөлөр, балдарды тәрбиелеңиз жана т.б. Идеялык турдуу эле узун жол менен баштаңыз жана андан берилгенге жетип, күч алганда аралыкка тегиңе көчүрүп баштоңуз. Фитнеске иштеп жатканда турана жана күчтүү болоо үчүн, сериялардын арасында дамдуңуз, суу асыңыз жана жаныңыздын температурун төмөнгө көтүрүңүз.
Фитнес апаратурасы тууралуу жакшы эфекттердин бул жерден келет. Бул, күчтүү балдарды дамытуга жана эңэне жогоркуу деңгээлдерди арттырууга көмөк иele. Бирок, бул эле калорияларды жоготууга жана ошондой эле киликтүүдү жоготууга көмөк келтирет. Пресс машинасы фитнесин жөнөндө тез күнүңүзгө жакшыраак болушуңузга жана жеке-жекениңизге көмөк келет.
Жоготтуу даярдалоо үчүн жылдыз эле кабинетине прес машинасын кошун. Эгер машина аптада экинчи-учкончо колдонулса, сиз күчтөгөйдүк жана мышца тонусunda ачык эле узгарадыгын көрө аласыз. Жарандың өзүңүздүк жалгыздарына диңдиңиз жана кутуш керек болгондо өзүңүз чоң кутулганга чейин кутуп алыңыз. Эч кандайdur эле көз караштырыңыз жана прес машинасынан жаранды даярдалоо мақсаттарыңызды башкарыңыз.
KY
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU