Өнүктө тас узатуучулук жолу жогорку жан-жарандык жана тамактуулукка келүү үчүн жакшы тарз! Бул WRM Fitness-та биздин биринчи себепти жогорку өнүктө тас узатуучулук жолуна көңүл койгонун жана денесин чакырлашууга жана фитнеске жетүү үчүн бул чакырчылык. Ошентип, биз өнүктө тас узатуучулук жолунун пайдалы жактарын жана ошондуктан фитнес мақсаттарыңызга жетүү үчүн неге пайды кылат деп талдаштык. Ошондуктан, көчөрөктөрүңүздү кыясыңызды жана көчүрөлүүгө барыңыз!
Максималдуу эсеберчилүүлүк үчүн, узак чарык жана фитнес деңгээлинин кадамдагы прогрескаруу үчүн жогорку экинде тредмилдик тренингден синирле! Чоң арал башкасында стrolling немесе көчөп жатканда, сиз бул жерде бет беттик тууралуу мышцаларды колдонуп жатасыз, анткени бул calves, glutes жана hamstrings.
Жогорку экинде тредмилдик тренинг кезектей түрүндөгө киянынан көп калория жоготуунуң башка бир ачыктык жолуда. Адам бирок жогорку экинде жоготушу немесе көчөп жатканда, денса жоготууга көп болушу керек, анткени жанынан жылдыруучу жогоркуга чыгат, жана жоготулган калориялар саны да жогоркуга чыгат.
Жалпы фитнесиниз бул жан жогоркуулугу боюнча эң маңызды жерди иштеп чыгуу үчүн. Жарат жан жогоркуулугу бар экендигин көрсөткөн болсоңуз, ошондой эле жаратыңыз менен ак балгыларыңыз жаткатыш убакытындагы мышцаларыңызга оксиген берет. Бул сизге кызгылданбаганда узук сессияларды тренинг ичинде мүмкүн кылат.
Эгер сиз өнүктө тас узатуу жолуңuzu кийинки деңгээлге откошточ болсоңуз, интервалдык тренингдик эле ар кысқа булур. Интервалдык тренинг ырыптык жогорку чарчалышка тиешелүү коруктар мен чарчалышка тууштук эмесе даярлануудан иретте алмашуудан туруй. Бул сиздин калорияларынызди көбөйтөт, жана жаныңыздың тамактуулугун көтөрөт.