لە خانەی ژیاندا، دەدێنێت ڕووی گونجەیەکانی گیم بایک کەواتە دەتوانیت هەڵبژێری لە بۆ ئەوەی داهاتوویت هەدفەکانی ژیانی ڕاستەقینەکەت. جووتەرە بۆ هەڵبژاردنی ڕێکخستنی سەرەکی بۆ ئەوەی کاریگەریت بکەیت. لە WRM Fitnessدا، دەستنێم بۆ ئەوەی تۆماریت بکەیت لە سفری ژیانیت بە داناکاری لەسەر نەرخدانەکانی خانەی ژیان و ڕێگای کارکردنیان بە ئاشتی.
ڕێکخستنی سەرەکی خانەی ژیان دەتوانێت ڕووداوەکەت باشتر بکات. ئەگەر دڵنیایت بۆ ئەوەی زۆرتر بێت، دەستنێیت لە کارکردنی ماشینەکانی نەرخدانەکان یان دامبەڵەکان. ئەگەر دڵنیایت بۆ ئەوەی زۆرتر بێت لە راندنەوە یان سەرەکی بایک، دەتوانیت ماشینەکانی تریدمیل یان بایکی سەرەکی بکەیت. ڕێگایەکی باشە بۆ ئەوەی بە شێوەیەکی سەرەکی بە خانەی ژیانداوەیە و ڕێکخستنی سەرەکی بۆ هەدفەکانی ڕێکخستنەکەت هەڵبژێریت.
هەندێک جۆری ڕێکخستنی هەیە کە ڕێکخستنی بایکی ئەکادەمی بەکارهێناکەوە لەگەڵت. ئەو دەتوانێت پێشکەسەکانت بۆ ساختن گەشە، دەست نێرێت ڕەزاناکترین ئەنجامێکی تەواو بەکارهێنانی کارەکانی زۆرتر، وەکاتێکدا کالوری بەردەرێت. هەروەها دەتوانێت تۆمەبێت لەبەر خۆشتی خۆت لەبارەی کارەکانی ژیم و بەکارهێنانی ئەوە بەهێزتر بێت. لەبەر ئەوێزی ژیم، تۆ دەتوانی چەند خراپتر بوونەکان خۆت ببینی.
دیاریکردنەوەی ئەمایە ژیمارەی خۆت دەست پێ بکات لەسەر ئەوەی زۆر گرنگە! دەستورەکانی چالاک کردنی هەر چالاککەر بدوایە، و ئەگەر ئەوە کەوت، ڕاستەوخۆ هەڵبژارە. هەروەها دەتوانیت بە شوێنی پاککردن و دیاریکردنەوەی ئەم ڕێزە ناوەندی بکەیت کە بتوانێت دووبارە بە شێوەی ڕاستەوخۆ بەکار بێت. ئەمە کەوتنەیە کە تیمی کارمندانی WRM Fitness دەتوانێت بۆت بینیسێت چۆن بتوانیت ئەم ڕێزەکان بە شێوەی ڕاستەوخۆ، بەخâtیاری و بە شێوەیەکی کە ڕێزەکە بدوایە لە حالتی کاری بێت بەکار بێت.
تکنۆلۆجیی نوێ لەسەر ڕێزەکانی ژیمارەی خۆت دەتوانێت بۆت بێتەوە لەسەر ئەوەی ڕێگایەکی زۆرتر بەرزتر بەکاربێت. چەندینیان ئێستا دەرەکەیان لە ڕێگەکانی گشتیاری قلب و مامۆستایانی ڤیرتوالی دەربڕن. ئەمە دەتوانێت بۆت بێتەوە لەسەر ئەوەی زۆرتر بەرزتر بەرزبێت و بۆت ئاسانی بێتەوە لەسەر داگرتنی پاشیاریت. لە WRM Fitnessدا، هەموو ڕێزەکانمان لەسەر تکنۆلۆجیی نوێتی ژیمارەی خۆت دەرەکەیان هەیە، کە ئەوە بۆت دەبێتەوە لەسەر داگرتنی گۆڵەکانی ژیمارەی خۆت.
ئەگەر دڵنیایت بۆ ئەوەی ماسکل بنێریت، بەشدارکردنی ڕووداوەکەت لە کارهێنانی ژمارەیەکی زۆرتر لە ڕێکخستنی چارەسەرترین ڕێکخستنی چارەسەری نەرخدانەکانە. لەگەڵ هاتن کردنی چیزەکانی لە شێوەی باربەڵەکان، دامبەڵەکان و ماشینەکانی نەرخدانەکان، ڕێگاکانی باشترین بۆ کارکردن لە ماسکڵەکانی تر و بەردەوام بوونی ڕووداوەکەت پێوانەیە. دەستپێکردن لە باری لەوانە و بەردەوام بوونی باری لەوەکەیەوە کەواتە دەستپێکردن لە سەرەتایی.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
