Წონების მაშინის წონები შექმნიან სხეულზე წინააღმდეგობას. ეს წინააღმდეგობა გაძლიერებს თქვენს კუნთს, როდესაც წევრები ან გამოწვეული წევრები გადაადგილებთ. ის გაძლევთ გაკეთოთ იზოლირებული მოძრაობები, როგორიცაა ბისეპის გამრუდება და ტრისეპის განგარეშება, რაც განაპირობებს თქვენს შესაძლებლობას მიზნის მისაღებად კუნთის ჯგუფების გარდა, რომლებიც შექმნიათ ამ ჯგუფებისთვის.
Press machine gym-ისთვის: 1- ჯერ უნდა დაარგანიზეთ სიტყვა და წონები თქვენი კომფორტის მიხედვით. ჩათვალეთ წარმოდგენილად და მოწინავეთ მარშრუტები მართლად. მზადი იქნებით, გადაიტანეთ ღრუბლი ღრუბლით, და გამოითვალეთ, როდესაც ძლიერად წონები გადაადგილებთ ან გადაადგილებთ. გამოითვალეთ და დაბრუნდით საწყის პოზიციაში. განახლეთ ეს მოძრაობა ბევრ მაგალითზე, რათა განახეთ თქვენი კუნთის მუსკლები.
Მუსკულების განვითარება არის აუცილებელი, რომ გახდეთ ჯანმრთელი და ფორმის. თუ განსხვავებულ ჯგუფებს ერთ და იმავე მაशინში ასახავთ, თქვენ ასახავთ ღვთის ყუთს, სახლებს, ხელებს და ა. იდეალურად უნდა დაიწყოთ დაბალი დოზით და მარტივად გაიგზავნოთ, შემდეგ კი ანგარიშში ძალის შემოწმების შემდეგ უნდა დაიწყოთ ძალიან მეტი წამოწმებით. სამუშაო დროს უსაფრთხოდ და ძალიან განვითარებული მუსკულებისთვის, უნდა დაარჩეოთ შუალედური შუალედური შუალედური შუალედური შუალედური შუალედური შუალედური შუალედური შუალედური შუალედური შუალედური შუალედური შუალედური.
Მაშინის სახავის გუნდის კარგი გამოქვევები თქვენს საჭირო ჯანმრთელობაზე. ის დაგვეხმარება ძალიან ძალიან მუსკულების განვითარებაში და თქვენი ენერგიის დონის გაზრდაში, რაც განსაზღვრავს ცხოვრებას რომელსაც თქვენ იყენებთ. მაგრამ ის შეგიძლია განახლოს რამდდენიმე კალორიას, რაც შეიძლება გეხმაროს წონის გამოსავლენაში. წევრის მაშინის სახავის რეგულარული ასახვით შეგიძლიათ გარკვეული ფიზიკური და ფსიქოლოგიური მხარე.
FITNESS-ის შესაქმნელად ჩათვალეთ წონების მაशინი თქვენს რუტინებში. თუ იყენებთ ორ ან სამჯერ კვირაში, განცხად შენახავთ ძალას და კუნთის გაუმჯობეს. მიუთითეთ თქვენს სხეულზე და შესვამით, როდესაც არ გჭირდებათ გამოწვეული გახარების წარმოშობა. მხოლოდ იყავით მუშაობით და თქვენ მიიღებთ თქვენს ფიტნესის მიზნებს წონების მაშინის გამოყენებით.
KA
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
UR
BN
LA
UZ
KU
KY