Ღერძის დაწნევა — კიდევ ერთი სპეციალური აღარიგების ინსტრუმენტი. ის განიხილეთ გამოყენება თქვენს ღერძებში და წნევა წონები თქვენი სხეულიდან. ეს მოძრაობა იყენებს თქვენს ქვედა სხეულს. თუ წნევა ღერძის მაჩინით გამოიყენებთ წნულად, ეს კუნთი შეძლებს გამძლენას და გახდება უფრო კარგად როდესაც ისინი გამოიყენება.
Ყველა ამ ინფორმაციას წაკითხულის და საბოლოოდ გჭირდება რაღაც გაკეთება, ასე რომ მოდით ნახოთ რამდენი ტიპი იქნება ლეგ პრესის მაशინის გამოყენების შესახებ. ჯერ ჩამოვიდეთ სიტყვაზე და ჩავადეთ ფეხები წინა ფეხის პლატფორმაზე. შემდეგ დავაჭიროთ ფეხის პლატფორმა შენი სხეულიდან შორის, განვაწილოთ ფეხები. ეს მოძრაობა ჩართავს თвоი ფეხის მუსკულებს და შესაძლებლობას გაძლევს გახადო ძლიერი.
Leg Press მანქანა ძალიან სასარგებლოა, რადგან შეგიძლიათ ცვალოთ იმ წონები, რომლებიც გამოიყენებთ. თქვენ ყოველთვის შეძლებთ მის გამოწვევას მეტად ან ნაკლებად, ამიტომ ის ყველას შეესაბამება, მიუხედავად იმისა, თუ ხდილი ხართ თუ უკვე განათლებული ხართ. ეს ნიშნავს, რომ შეგიძლიათ განათება და გამართლება.
Მანქანა ლეგ პრესი არის ისეთი დიდური სავარჯიშო ვარჯიში, როგორც შეიძლება დახურავი ძალის სავარჯიშო ვარჯიში, და თუ გსურთ ლამაზი და ძალიან მძლავრი ფეხები, ეს არის კარგი არჩევანი. ეს მანქანის გამოყენების წევრობით შეგიძლიათ განახორციელოთ სხვადასხვა კუნთის ვარჯიშები, რაც განაპირობებს სრულყოფას ფეხებში. მიუხედავად იმისა, გსურთ თუ არა დიდი ღერტილები, განაკუთვნილი ფეხის უკუნთერი ან ამაღლებული მართლი, ლეგ პრესის მანქანა გეხმარება თქვენი მიზნის აღწერაში.
Ლეგ პრესის მანქანა არის ძირითადი თქვენს სავარჯიშოში, თუ გსურთ საუკეთესო შედეგები თქვენი ფეხებისთვის. ეს გეხმარებათ ბევრი კუნთის ჯგუფის მისამართებლად თქვენს ქვედა სხელში ერთ-ერთ ვარჯიშში, რაც არის განათლებული გზა ძალის მიღებისთვის. ეს ვარჯიში სწორად გაკეთებით ნიშნავს, რომ თქვენ განახორციელებთ დიდურ სავარჯიშოებს თქვენს ფეხებისთვის ლეგ პრესის მანქანის გამოყენებით.
Ის შეგიძლია დაგეხმაროს ფიზიკურად უფრო ჯანმრთელად გახდენაშიც. დაამატეთ ის თქვენს სავაჭრო რეჟიმს, და თქვენ გახდებით უფრო ძალიანი, გაქვთ უფრო ენერგია და უფრო მოწყობილობა. ამ ფიტნესის ზრდა გეხმარება უფრო კარგად გაქვთ შესრულება სხვა ზოგად რეკრეაციულ და სპორტულ აქტივობაში, ასე რომ ღერძის მაชინა არის კარგი სავაჭრო ინსტრუმენტი იმედის ადამიანთათვის, რომლებიც გსურთ მოიგო ფიტნესი.
Ერთ-ერთი ძირითადი მონაწილეობა ვერტიკალური ღერძის მაशინი არის იმი, რომ თქვენ შეგიძლიათ დაგვიხვით ღერძები ნებისმიერ დროს, როდესაც არის საჭირო. ასეთი მაჩინით სასარგებლოდ თქვენ არ გაქვთ უკვე მიზეზი ღერძის დღის გამოტანაზე დაფიქრებით, რადგან ის შეგიძლიათ იპოვოთ სახლში ან სასპორტო ცენტრში. არამედ იმიტომ, რომ არ არის მნიშვნელოვანი, როდესაც ახდენთ თქვენს სავაჭრო დარბაზს – საიდანაც ინგებით ან საღამოში – თქვენ შეგიძლიათ ვარჯიში გაკეთოთ ნებისმიერ დროს, როდესაც თქვენ სასარგებლოდ გაქვთ.