Ვერტიკალური ღერ Gaussian მანქანა არის განსაკუთრებით კარგი გზა ძალური ფეხების შესაქმნელად, მასამედ სასიამოვნოდ. WRM Fitness ვერტიკალური ღერის მანქანა არის განსაკუთრებით სასარგებლო ინსტრუმენტი იმედის პირველი ფეხების ძალისა და ფიტნესის გაზრდისთვის.
Ამიტომ შეიძლება გადახდეს დივიდენდები, თუ გაიგებთ, როგორ უნდა გამოიყენოთ ვერტიკალური ღერის მანქანა სწორად. ამას წინააღმდეგ, უნდა დაყოთ სიცდისა და ფეხის დაფას თქვენი სხეულის ზომისა და კომფორტული პოზიციისთვის. არ დაიკავშირეთ, რომ სავაჭრო სავარჯიშო დროს თქვენი სახლი დარჩეს სიბრტყეზე და თქვენი ფეხები დარჩეს ფეხის დაფაზე.
Და როცა გამოიყენებთ ვერტიკალურ ფეხის პრესის მაशინას, გსურთ დარწმუნდეთ, რომ გამოიყენებთ სწორ ფორმას და ტექნიკას, რათა მიიღოთ მაქსიმალური ჩამორთვა თქვენს ფეხებზე. გადაადგილეთ წინ თქვენი ახლოს და ჩართეთ ფეხის მუსკულები, როცა აწყობთ წონას მაღალში. მოძრაობეთ მარტივად ორივე ნაწილში თითოეულ რეპეტიციისას და არ დახუროთ თქვენი კnee-ები მოძრაობის წვეროში.
Ვერტიკალური ფეხის პრესის მაშინის სასიდის: BURPEE ის ძლევს ძველს და ჰამსტრინგს. ასევე ძლევს ძველს და აღარის მუსკულების მართვას. შეგიძლიათ შექმნათ ქვედა სხეულის ბალანსი ეს მაშინა დაამატებთ თქვენს სავარჯიშოს და ის შეიძლება გაიზარდოს საერთო სიძლევა სხეულის.
Ვერტიკალური ფეხის პრესის მაშინა არის კარგი გზა კარგად განსაზღვრული ფეხების მიღწევასა და მუსკულური შემაგვინებისთვის Საოჯახო ვიშლები მაგრამ ამ სფეროში ძლიერი ხდენადღერთი და მუშაობა სჭირდება. თქვენ უნდა პროგრესის გაკეთებით ანაზღაურებით ზრდით წონის რაოდენობა და ყოველ სესიაში თანამედროვანი ტესტი გაკეთებთ. განაგრძეთ ეს მაशინის გამოყენება, და თუ კარგი ფორმის შესახებ იყოთ ცნობილი, მაშინ გრძელ ვადაზე თქვენი ფეხების ძალა და განმარტებაში დიდი გამართლებები გამოჩნდება.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
