Გამარჯობა, საკუთარი ფიტნესის მოყვარეებო! ახლა მოკლე ინტროდუქცია ჩვენი კუნძულის მანქანაზე, რომელიცაა WRM Fitness ლეგ პრესი, რომელიც შეიძლება გაგიკეთოს საკმარისად. ეს მანქანა შეიძლება განვითაროს ძალა და გაფერადება თქვენს ღეროებში და glutes-ში (ეს არის ბურთის კუნძული). უფრო დეტალების გარეშე, მზად ხართ ისწავლოთ, როგორ უნდა მუშაოთ ეს ბაბურა? მოგვიანებით!
Კურკულის მაშინა არის საკმარისი მაშინები, რომლებიც განსაზღვრებს და ტონუსის შექმნას თქვენს კურკულებში და მოჭიანებში. თქვენი კურკულები ბევრი სამუშაო აკეთებენ, როდესაც წონის წინააღმდეგ წვდომა ხდება მაშინაზე. ეს დახმარება თქვენს კურკულებში კურკულების განვითარებაში და მათ გაკეთებს ლამაზად და ძალიან გამძლევად. ასე რომ, თუ გსურთ სუპერჰეროების მსგავსი კურკულები ~ კურკულის მაშინა გახდება თქვენი საუკეთესო მეგობარი!
Სანამ გადავიდეთ ლეგ პრესის მაशინაზე, უნდა იცოდეთ, როგორ უნდა გამოიყენოთ ის სწორად. დარწმუნდით, რომ თქვენს ფეხები არის სიბრტყეზე დაფუძნებული, შემდეგ გადაადგილეთ სიდური წინ ან უკან. შემდეგ დააჭირეთ წონა ფეხების გასაშლელად, მაღალი ჩართვის გარეშე. და ჩამოთვალით ნებისმიერად, გადაადგილეთ წონა კnees-ის გამოსახურებლად, ეს განავითაროთ რამდენიმე ჯგუფით. გunakan წონა, რომელიც განვითარებულია, მაგრამ ექნება კარგი ფორმის შენარჩუნება. როგორ მიიღოთ ყველაზე მეტი თქვენი სავარჯიშოდან!
Ალბათ იმისათვის, რომ ყველას სხვადასხვა სახით აქვს სხეული, ძალიან Gaussian არის ლეგ პრესის მაशინის დაყენება იმისათვის, რომ მასზე ჩათვალო. თუ შენ ხანდახან მეტი ხარ, შეიძლება საჭე უნდა გადაადგილო უკან, რომ ღვთიანები შექმნას 90-გრადუსიანი კუთხე, როცა წონას ახელობ. მოკლე ადამიანებს შეიძლება უნდა მოკლე მანძილზე მოხდეს ფეხის დაფარვა. გამოცდი რამდენიმე სხვადასხვა პოზიცია, სანამ განიხილების პოზიცია გაიგე, რომელიც ყველაზე მეტ კომფორტულია შენთვის და შეიძლება განხორციელდეს კარგი ფორმით. ეს შესაძლებლობა გაუმჯობეს თქვენი მუსკულური მწვერვალი და მაქსიმიზებს თქვენი სავარჯიშო შესაბამისობას.
Მანქანა ლეგ პრესი ასახავს უამრავ საინტერესო საშუალებას თქვენს საჯარო სავაჭროში! ეს არის ძალიან კარგი გზა ძალიან და გაფერადებული ღეროს კუნძულების განვითარებისთვის, მასამედან საერთო ძალაც ამყარებს ქვედა სხეულისთვის. ეს დაგეხმარება ყოველდღიურ დავალებებში, როგორიცაა ბირთვი, წყვეტა და სპორტული თამაშები, რათა იყოს მარტივი და უფრო სასიამოვნო. გარდა ამისა, ღეროს კუნძულების განვითარებით შეგიძლიათ დაგეხმაროთ რანად და გარანტიროთ, რომ გარკვეული წლების განმავლობაში გარჩენით ჯანმრთელი და აქტიური. ამიტომ, მოდით შემდეგ სპორტ-სალონში გამოიყენოთ ლეგ პრესი და თქვენი ღეროები გამად GIR!
KA
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
UR
BN
LA
UZ
KU
KY