Ტრენინგი ჯიმის ველოსიპედზე მიჟღვართ კარდიო ტრენინგზე. კარდიო, უფრო ზუსტად, ის არის, როცა თქვენი გული და შენახურები მუშაობს ერთად. ჯიმის ველოსიპედზე ტრენინგი აჩქარებს თქვენ გულის რитმს და ამაღლებს თქვენი სასულოს პროცესს. ეს ძალიან კარგია, რადგან ეს მოქმედება უფრო წყლეულ გულ-შენახურის სისტემაზე. რეგულარული კარდიო ტრენინგი დაცული იქნება თქვენი საკუთარი საჭიროებისთვის.
Თუ აქტიური გარემოს განცდილი ხარ, შეგიძლია თქვენს ფიტნეს ცენტრში გაკეთო ინტენსიური ველოსიპედის სავარჯიშო სესია. ეს ნიშნავს, რომ შეგიძლია ძალიან სწრაფად და ძლიერად ჩარბო ველოსიპედზე. შეგიძლია გარკვეულ რთულები შექმნათ ჩარბისთვის, რათა მომავალი განსაზღვრავლობას მიმართოთ. ეს ტიპის სავარჯიშო რთულია დაგეხმაროს სვეტის გამოსავლით და კარგად გადაიჭრის კურკულები, ამიტომ განსაზღვრავლობის გასაუმჯობესად შეგიძლია სწრაფი მელოდიის მიერ სავარჯიშო გაკეთო. მხოლოდ მიმართეთ ყურადღება, რომ შეცდით თუ გახდებით გაწინავი, და წყალი ისვით, რათა ჰიდრატირებული დარჩებით.
Არსებობს რამდენიმე მნიშვნელოვანი რამ, რომლებიც უნდა გაითვალიერეთ ველოსიპედზე საუკეთესო სავარჯიშოსთვის ჯიმში. AYAN: პირველი რამ არის იმი, რომ უნდა მდებარეობთ წყვილად და მართული ჩამორთეთ თქვენი სახლი რიდეს დროს. ეს გეხმარება კარგად შესასურველად დათვალოთ და გამოიწვიოთ თქვენი სახლი. შემდეგ, უნდა დაიწყოთ ჩარბი იგივე მარტივი ირგვლივით ორივე ფეხით. ეს განსაზღვრავლობს თქვენს ფეხებზე.
Სახელობის ველოსიპედზე მოგვიანება არ მხოლოდ საშუალებას ძალას უწყობს, არამედ გადაჭრის კალორიებს და აშენებს კუთხეებს! ეს ნიშნავს, რომ თქვენ გადაჭრის კალორიებს, გამოიყენებთ ენერგიას კიდევ გაჭირვილი მakanებისგან, რაც გეხმარება მას, რომ მარტივი წონის დაცვა. სხეულის შემუშავება = მძიმეების უფრო ძალიან გახდება ეს გიხდის უფრო სწრაფად, გადავიდეთ უფრო მაღალად და სხვა სასიამოვნო რამე. ასე რომ, როდესაც თქვენ ჩართული ხართ სახელობის ველოსიპედზე, თქვენ თქვენს სხეულს სასიამოვნო საქმიანობას აკეთებთ!
Სახელობის ველოსიპედზე საქმიანობა რამდენიმე სასიამოვნო ეფექტს აქვს. ეს ძალას უწყობს თქვენს საშუალებას და ფეხის და შეიძლება თქვენ გახდეთ უფრო სასიამოვნო. თქვენს სხეულს გამოიგზავნება ენდორფინები, ნეიროტრანსმიტერები, რომლებიც განახლებენ თქვენს მოგებას, როდესაც ვიანდობით. გამარჯობით, სახელობის ველოსიპედის გამოყენება სასიამოვნო აქტივობაა, რომელსაც თქვენ შეგიძლიათ გაკეთოთ თანამეგობრებთან ერთად, რათანაც ფიზიკურად აქტიური იქნებით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ნახოთ, ვინ შეძლებს უფრო სწრაფად ან გრძელად ჩართული იყოს. უბრალოდ გახსენით: საქმიანობა სასიამოვნოა თქვენს სხეულისთვის, გონებისა და სულისთვის.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY