Კითხვა არის: გინდათ გახდეთ ჯანმრთელი და ფიტი? მარტივი გზა სულის მოწყობილობის შენარჩუნებისთვის არის კარდიო ფიტნეს აპარატებით! ეს უნიკალური მაशინები გაძლევენ თქვენს სულსა და კუნთის გარკვეულ სავარჯიშოს. ამ სტატიაში ვიცავთ კარდიო ფიტნეს აპარატების სასიამოვნო მხარეებს და როგორ არჩეოთ სწორი კარდიო მაशინა თქვენს სასახლო გიმნასტიკის ადგილისთვის. შეგიძლიათ გაუმატებთ მუსიკას ან ტელევიზორს, რაც ხდება დროის გადაწყვეტილება.
Თუ გეგმა ხარ სასაფარო სახლის დამყარებაზე, საუკეთესო კარდიო ბენქის შეყვანა ძირითადია. ჯერ წარმოიდგინეთ, როგორ მოგწონს თქვენს სასაფარო აქტივობა. გემოგწონს ივრი, ციკლის ან როვერი? არსებობს მაशინები, რომლებიც შეotros გაძლევენ ეს მოქმედებები ჩასართავად თქვენს სახლში.
Თუ გინდათ მუშაობა მთელი სხეულის, ეს შეგიძლიათ გააკეთოთ რაოდენობით განსხვავებული ტიპის კარდიო ფიტნეს მაशინებით. ელიფსოიდის მაशინა ძალიან კარგი ვარიანტია. ის შეძლებს თქვენს ხელებსა და ფეხებს ერთდროულად მუშაობას, რომელიც მეტად მიღწევიანია თქვენს გაერთიანებებზე. ტრედმილებიც კარგი ვარიანტია, რადგან თქვენ შეგიძლიათ მისზე მისვლა ან ივრი.
Საკარდიო ფიტნეს მანქანებით სავაჭრობა ასევე სასურველი გზაა სხეულის ფორმის შესადგენად. შეგიძლია აირჩიო ერთ-ერთი მანქანა, როგორც მაგალითად ბიჯა ან სტაციონარული ველოსიპედი, და სვამი სავაჭრობა თქვენი სიჩქარით. როგორც განვითარება და გახარისხება, სავაჭრობის ინტენსივობაც შეიძინება, და შეგიძლია მეტი განაწილებით გადახარო. და საკარდიო მანქანები მარტივად გაუმართლებენ მოგების და სტრესის გამოსაცემად. სავაჭრობის დროს თქვენი სისტემა გამოადგენს ქიმიკალებს, რომლებსაც ენდორფინები უწოდებენ, რომლებიც გამოწვევენ ბედნიერებას და განხილვას.
Მიუხედავად იმისა, რომ საკარდიო ფიტნეს მანქანებით სავაჭრობა ან არა, ძირითადია დააყიდოთ თანხმობი თქვენს სავაჭრობის მიზნებს და განათავსოთ სავაჭრობა წევრობით. გაჩერეთ სადაც გაქვთ და შექმენით გეგმა. გადადით სხვა მანქანაზე ან გაიზარდოთ სავაჭრობის რთულება დროის განმავლობაში. ასევე ძირითადია მოისმინოთ თქვენი სხეული და გადაუწყოთ შესაბამისად.
KA
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
UR
BN
LA
UZ
KU
KY