Բարև, մолодые фанаты fitness! Հիմա՝ կարճ ներկայացում մեր muscle machine-ին, որը WRM Fitness leg press machine է, որը կարող է դուրս բերել ձեզ բավական ուժեղ։ Այս մաքինան կզարգացնի ուժը և կտոնացնի ձեր սեղանները և glutes-ը (դա հնդկական ضلակը): Առանց ավելի շատ խոսքերի, արդյոք 프로그րամավորված եք սովորելու այս կով աշխատելու մեթոդը: Եկեք սկսենք!
Գլուխի մաքինան արտադրում է անհանգստ մաքինաներ, որոնք ուժեղացնում և տոն ավելացնում են ձեր ոտքերի և գլուխին: Ձեր գլուխները շատ աշխատում են դրան բարձրացնելու համար, երբ դուք սեղմում եք կշիռն այս մաքինայում: Դա օգնում է զարգացնել ձեր ոտքերի գլուխները և դրանց տեսքը դարձնում է գեղեցիկ և ուժեղ: Այսպիսով, եթե դուք ցանկանում եք գերուստացիկ ոտքեր ~ գլուխի մաքինան դառնում է ձեր լավագույն ընկերը!
Առաջացնելու առարկայի վրա գնահատելու առաջ, դուք պետք է սովորեք ճիշտ օգտագործել այն. Ենթադրվում է, ձեր ոտքները պետք է լինեն հավասարակշռված անոթի վրա: Առաջին հաջորդագրով շարժեք նստատեղը առաջ կամ հետո: Դարձրեք կշիռը ոտքների ձախողում և պահեք ձեր սողունը հավասարակշռված նստատեղի դեպի: Ապա նախապես փոխանցեք կշիռը դարձնելու համար ոտքների ձախողում, իսկ հետո դարձրեք ավելի արագ, կորցնելով ոտքների կnees-ը՝ կշիռը նվազեցնելու համար: Կրկնեք այս գործողությունը մի քանի հաջորդականությամբ: Օգտագործեք կշիռ, որը դժվար է, բայց դեռևս թույլ է ձեզ պահել լավ ձև:
Կարևոր է տեղադրել սագ կումպի մաքնին այնպես, որ այն համապատասխանի ձեզ: Եթե դուք բարձր եք, կարող է 昦լ, որ նախ պետք է շարժել նստատեղը հետո, որպեսզի ծովսերը ստեղծեն 90-աստիճանային անկյուն, երբ դուք դուրս եք ցուցչով: Կոտորական մարդիկը կարող են նստել որոշակի մոտ արտասանի տախտին: Փորձեք տարբեր դիրքեր, մինչև չենք գտնենք ամենահարմար դիրքը՝ որը կարող է կատարվել լավ ձևով: Սա կարող է փոխանցել միջավայրի անհանգստությունը և մաքսիմալ կարողանա ձեր trenirovka-ի արդյունքները:
Մաքինա սեղանի համար ունի շատ լավ գործունեություններ ձեր trenings! Դա լավ ճանապարհ է հզուցիկ և տոնացված սեղանի ضلակներ զարգացնելու համար, իսկ նաև ամբողջ ուժը ներդառնալու համար սեղանի մասն. Սա օգնում է սովորական աշխատանքներին, ինչպիսիք են ankan, jump and play sports easier and more enjoyable. Նաև, սեղանի զարգացումը կարող է օգնել վարունգների պաշտպանության մեջ, իսկ նաև համոզված ու ակտիվ մնալու համար շատ տարի առաջ. Այսպիսով, համոզված է դուք սեղանի մաքինան ձեր հաջորդ գյմնաստիկայի մեջ և սեղանները կհամոզեն դրան!
HY
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY