Գրավադաշտական անկյունագծային բանկային սեղմումներ

Ավանդույթի երկուսի ուժը զուգահեռ բանկերի վրա կշեռքով մաքուր սեղմումների միջոցով

Ապա սեղմեք դումբելները վերև գագաթի ուղղությամբ, ձեր Bedrooms-ները ուղղությամբ չափազանցելով: Սահմանեք դումբելները դանդաղ ձեր սրահին, պահելով ձեր -bedroomները ծայրացնող 90-աստիճանային անկյունում: Այս շարժումը կատարեք այնքան անգամ, որքան դուք ցանկանում եք:

Դուրս գալով ներքևից անկյունագծային բենչի վրա, վարժումների հանգին դուք կմեծացնեք ձեր մարմնի միջոցառող մышցների ուժը՝ նույնիսկ վերևի մասում, սեղանից, ուղեղներից և այլն: Նոր արհեստավորները շատ հաճախ հանգում են այն փաստին, որ նույնպես մեծ բազմակից թարգմանությունների պարապիտումների պես՝ սեղանից սեղանական թարգմանությունների և մեռնաթարգմանությունների համար պետք է օգտագործել կայուն միջոցառող միջավայրեր՝ որոնք կարող են օգնել դուրս գալու վերջին օրերում։