Ցանկալի է ուժեղ դառնալ և կոշտրել մարմնի վերին մասի գոցները։ Լավ է, ապա! Ռեֆորմատորները համեմատված են անկյունային ճնշողի հետ։ Դա լավ ձև է որոշ աշխարհաբանական և 슴անական աշխատանք ստանալու համար։
Անկյունային ճնշողը վերին մարմնի կոշտրում է։ Սա հիմնականում նպատակ է ձեռքերի և աշխարհաբանական մասին։ Երբ կատարում եք անկյունային ճնշողը, դուք հետուանում եք մի փոքր թերթացված բենչի վրա։
Լավ է գերակից սրտի և մեծ ուղեղների համար, դա արագ կփոխի ձեր մատյալը, եթե դուք PowerLifter եք: Եթե կատարում եք այս վարժությունը կանոնապես, ձեր սրտի հորերը աճում են և դուք կվերացնեք գեղացիկ: Սա նաև կդարձնի ձեզ ավելի լավ ատլետ և կéli բոլոր մյուս բաները, որոնք կատարում եք:
정확히 무엇을 하고 있는지, 어떻게 하느냐에 따라 사용할 수 있습니다 տարբեր հորակարգեր: Սրտի հորերը օգտագործվում են, երբ դուք դ TOKIO-ները վեր դարձնում եք: Բայց կարող եք նաեւ նպատակ դնել ձեր ուղեղներին
ឥ茿如今，你已经了解了 նаклон սեղմեք, կարող եք հարցնել ինքնդ ձեզ, Կարելի է ինչ-որ բան այդպիսի անելու՞ Լավ լինելու խորագինը այն է, որ դուք իրականում կարող եք օգտագործել թերազանոցի սեղմումը, անկախ ձեր տարիքից!
HY
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY