Այդ գրավադաշտական անկյունագծային բանկային սեղմումներ դուք կարող եք ստանալ դա, և դա դուրս գալիս է մինչև հավանաբար պարզ է։ Դուք պետք է ունեք մի առանձնացված տարածք, մի քանի արժեքների սպորտային ապարատներ և որոշ հերթականություն։ Սկսելու համար դուք պետք է գտնեք տեղ, որտեղ կարող եք սովորել տունում։ Սա կարող է լինել ձեր սենյակի անգամ, ազատ սենյակ կամ ձեր հատակը, եթե ցանկանում եք արտադրել արտոներ արտաքինում։
Այնուհետև ստացեք մի քանի հիմնական սպորտային ապարատ՝ օրինակ՝ յոգայի մատեր, ռեզիստանսիական սեղաններ, գնդակներ և կայունության գնդ։ Այս ապարատները կարող եք գնել արտադրանքների խանութներում և ինտերնետում։ Կարող եք նաև օգտագործել այն բոլոր բաները, որոնք դեռ են ձեր տունում՝ օրինակ՝ ջուրափաններ կամ կոնսերվացիայի կոնսերվացիաները՝ որպես կշիռներ։ Ընտրեք այն ապարատները, որոնք ձեզ դուր են կամ որոնք համապատասխանում են ձեր ֆիզիկական նպատակներին։
Երբ դուք ունեք ձեր տարածքը և գործիքները, հիմա ժամանակ է ձեր գիմնաստիկայի համար գործարան կառուցել! Առաջին բանը, որը դուք պետք է անեք, այն է՝ դնել մատ, որպեսզի ունեք հարմար և աمن տարածք ձեր համար մասնակցելու համար։ Պահեք մեծ համարակալություններ, ինչպես օրինակ՝ կայուն գնդակ կամ բենչը սենյակի կենտրոնում գտնվող տարածքի կողքում, որտեղ դուք կարող եք հեշտությամբ այն ստանալ։
Դատարկեք ձեր ավելի կոմպակտ գործիքները, ինչպես օրինակ՝ կշիռներ և ռեզիստանսիայի սահքերը, տարածքում, որտեղ դուք կարող եք հեշտությամբ այն ստանալ մարզացման ժամանակ։ Կարող եք նաև ներառել արկանագրություն ձեր գիմնաստիկայի տարածքում, որպեսզի դուք կարող եք հետևել ձեր ձեռքբերությանը մարզացման ժամանակ։ Կարգավորեք մոտիվացիոն պոստեր կամ հաղորդագրություններ, որպեսզի դուք մնացեք համոզված և կենտրոնացված։
Հիմա, որովհետև ձեր գիմնաստիկայի սենյակը պատրաստ է, դեռ ժամանակ է դա դարձնել հաճախորդական տեղ trenirovki: Ձեր սիրած երաժշտությունը կարող է ձեզ պահել բացառիկ ամբողջ ձեր արձանագրությունը: Եվ եթե կարող եք, բացեք փոնտ կամ դուռ նոր օդ և արյունարան ներմուծելու համար՝ սենյակը հաճախորդական դարձնելու համար:
Կա բավական համեմատական սبաբները ունենալու դամբել գնացքի վրա սեղմելու գնացք սա ձեզ թողնում է արձանագրություն կատարել այն ժամանակ, երբ դուք ցանկանում եք, չպետք է գալ գիմնաստիկայի սենյակ։ Դա կարող է ձեզ պահել ժամանակ և գումար։ Եվ տնային արձանագրությունը կարող է լինել ավելի հարմար, մասնավորապես եթե դուք արժանագույն եք գործնականությունը։
: Տնային գիմնաստիկայի սենյակը նաև տալիս է ձեզ հնարավորությունը ընտրել ձեր արձանագրությունները նույնիսկ դրանք, որոնք ձեզ դուր են։ Դուք ընտրում եք արձանագրությունների տեսակը, գործիքները և ինտենսիվությունը, որը ցանկանում եք արձանագրությունների համար։ Դա օգնում է ձեզ պահել ձեր արձանագրությունների մասին գոհարը և մասնակցությունը, որը նำում է ավելի լավ արդյունքներին։
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
