Արտադրություն գիմնաստիկական հերանի վրա նման է քարդիո վարժությանը: Քարդիոն, սպեցիֆիկորեն, այն է, երբ ձեռք և հալավորները աշխատում են միասին: Գիմնաստիկական հերանի վարժությունները արագացնում են ձեռքի հաճախականությունը և ավելացնում են արտածումը: Սա շատ լավ է, քանի որ այս գործողությունը կազմում է ուժեղ ձեռք և հալավորների համակարգ: Կանոնավոր քարդիո վարժությունները պահպանեն ձեր մարմնի առողջությունը:
Եթե դու զգացած ես, կարող ես կատարել բարձր ինտենսիվ հավաքական վարժություն ֆիտնես կենտրոնում: Դա նշանակում է, որ դու կարող ես պեդալագրել շատ արագ և ավելի ուժեղ պեդալների վրա: Կարող ես դա դժվարեցնել, որ իմիտացիա ստանալ լեռնավոր ճանապարհով գնալը: Այս տեսակի վարժությունները դժվարություն են արտանում քո հանգիստությունը և փոխազդեցնում են գործակիցներին, այնպես որ համարյալության համար կարող ես վարժանալ բարձր արագության երաժշտությամբ: Հիշեք, որ պետք է դառնաք, եթե հանգստացում եք, և խմեք ջուր, որպեսզի հիմնականում հիդրատացիա դառնաք:
Երկու բան պետք է հիշեք լավագույն վարժությունների համար գիմնաստիկայի հավաքականում: ԱՅԱՆ: Առաջինը սեղմելու ժամանակ սեղմեք ուղղանկյուն և պահեք ձեր սեղան հարթ՝ դա օգնում է լավագույն ձեռնարկությունը և պակասնեցնում է սեղանի անհանգստությունը: Ապա, սկսեք պեդալագրել երկու ոտքերով հավասարաչափ: Դա ուժեղացնում է ձեր ոտքերը:
Անցկացնել հավաքական արագությամբ անցքով ոչ միայն օգտակար է սիրտի համար, այլև սպառում է կալորիներ և կազմում է գործակիցներ! Դա նշանակում է, որ դուք սպառում եք կալորիներ, օգտագործում եք եստեղից ստացված էներգիան, ինչը օգնում է ձեզ պահել ավելի արագ կշիռ։ Կորպորատիվ աշխատանք = ոսկերչական ոսկերչություն Սա դարձնում է ձեզ արագացնող, բարձրացնող և այլ հաճելի բաներ։ Այսպիսով, երբ ցանկանում եք անցնել հավաքական արագությամբ անցքով, դուք անցկացնում եք ձեր մարմնին ավելի լավ։
Հավաքական արագությամբ անցքով աշխատանքը ունի մի շարք օգտակարություններ։ Դա ուժացնում է ձեր սիրտը և հարությունները, և կարող է դուր տալ ձեզ ավելի շատ։ Ձեր մարմնում արտահայտվում են ենդորֆիններ, նյուրոտրանսմիտտորներ, որոնք դուր տալիս են ձեզ, երբ աշխատում եք։ Գումարելիորս, հավաքական արագությամբ անցքով օգտագործումը դեռևս հաճելի գործունեություն է, որը կարող եք անել ընկերների հետ՝ մնալով ֆիզիկականորեն ակտիվ։ Դուք նաև կարող եք տեսնել, ով է անցնում ավելի արագ կամ երկար։ Երկարությունը հիշեցնելու համար. Աշխատանքը դեռևս լավ է ձեր մարմնի, մտավոր և հոգեբանական մասի համար։
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY