Երբ է վերջին անգամը ձեզ ներկայացրել են լավ կրեմի վարժություն դարձնելու համար ձեր ստորակետը ուժեղ ավելի? Ստորակետի Բենչ Դัմբել Պրես Այսօր մենք կխոսենք մի վարժության մասին, որը հայտնի է որպես ստորակետ
Անցեք հետումը անկյունագծային սեղանի վրա, ունենալով յոթական յուր յուրաքանչյուր ձեռքում՝ կատարելու համար անկյունագծային սեղանի վրա յոթական սեղանի սեղանի սեղան։ Ենթադրվում է, որ ձեր ոտքները անվանում են սեղանի ներքևի մասում, իսկ ձեր սուր սեղանը կշեռքաձող յուր յուրաքանչյուր ձեռքում՝ կատարելու համար անկյունագծային սեղանի վրա յոթական սեղանի սեղանի սեղան։ Ենթադրվում է, որ ձեր ոտքները անվանում են սեղանի ներքևի մասում, իսկ ձեր սուր սեղանը
Կարող է դժվար լինել նպատակ դնել սրազանց մասի վրա, բայց անկյունագծային սեղանի վրա յոթական սեղանի սեղանի սեղանը դա պարզ անելու համար։ Ձեր դաշնակցությունը, որովհետև դուք անցնում եք սեղանի վրա
Եթե խոսքն է դեռ ձեր սեղանի դարձնելու մասին, ապա անկյունագծային սեղանի վրա յոթական սեղանի սեղանի սեղանը ամենալավ վարժությունն է բոլորից։ Այս շարժումը կհամեմատի ձեր ուժը և կéliրարե ձեր սեղանի սեղանի սեղանի միջոցով՝ ձեր սրազանցի ճանապարհի այլ անկյունից։
Դուրս գալու համար ձեր բենչ պրեսից, վարժանաք ężկար կշիռներով և դիմեք ինքներից սահմանը։ Ավելացրեք այս վարժությունը ձեր օրարդին, որպեսզի ուժացրեք ձեր ստորակետի գործնականությունը և բարելավեք ձեր բենչ պրեսի արդյունքը։
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY