Գրավիչդ դուք պատրաստ եք լսել մասին բենխ պրեսը: Դուք գտաеք ճշգրիտ տեղը: Բենխ պրեսը հետաքրքիր վարժություն է, որը կทำให้ ձեր ստորունքը, Bedrooms and Shoulders Strong Once You've decided to start lifting weights, it's time to learn the basics to stay safe and get stronger.
Եթե ցանկանում եք ավելացնել կշիռ ձեր բենխ պրեսին, փորձեք այս հեշտ հետևելու հարցում: Ահա մի քանի գաղափարներ, որոնք կօգնեն ձեզ հեշտությամբ անցնել հարցումը միայն չորս շաբաթում:
Փոխանցիչ վարժությունները. Տարբերությունը կյանքի միավորն է։ Կարող եք փոխել այլ տեսակի սեղանի վրա կորցնելու սարքներով, օրինակ՝ ինկլին սեղանի վրա կորցնելու սարք կամ դմբելի սեղանի վրա կորցնելու սարք, որպեսզի աշխատեք տարբեր հարթություններ և դա հետաքրքրություն ավելացնելու համար։
Մὴ կանգ տեղաշարությունը. Երբ դուք կանգ տեղաշարում եք սրտից, դուք նվազում եք վարժության արդյունավետությունը, և կարող եք վնաս ստանալ։
Վարձավորություն և հանգույց գրավադաշտական անկյունագծային բանկային սեղմումներ : SUREN YOU ALWAYS WARM UP WITH A FEW LIGHT EXERCISES. POST-WORKOUT, STRETCH AND ROLL OUT THOSE MUSCLES TO FEEL BETTER.
Դուք կարող եք նայել և զգալ ուժեղ վարժումների հանգին , goede en getraind binnen enkele weken door de bankdruk te doen en mijn tips te volgen. Dus spring op een bank of zoek een bank en pak wat gewichten, want we gaan liften!
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
