Látogass el egy területre a rácon. A WRM Fitness számosféle nyomórácsot kínál különböző méretekben és árukörben. Olyan rácot szeretnél kapni, amely nagyon megbízható, és képes meg tartani a súlyokat, amelyeket emelsz. Beállítható: Győződj meg arról, hogy beállíthatod a rácot úgy, hogy kényelmesen használhatsz.
[A Hajtásrács Beállítása] Először is, biztoskodj abban, hogy a rács egy sík és stabil felületen van. Állítsd be a rács magasságát úgy, hogy neked illeszkedjen. Helyezd el a súlyt a mell alapjára. Fogadd meg mindkét kezeddel éppen szélesebb, mint a vállaid. Emeld föl hátadat és lassan leemelheted a mellre. Ezután nyomd vissza fel az elejére. Csak emlékezz arra, hogy lélegzendő és meg kell tartani a helyes formát, hogy biztonságos legyen.
Biztonsági figyelők, állítható hantábográss emelések ívében és a súlykorlátok is olyan dolgok, amikre egy jó hajtásrácson keresztül kell figyelnünk. Itt a segítők, más néven biztonsági segítők játszanak fontos szerepet abban, hogy biztosítsák a biztonságod, amikor nehézsúlyokat emelsz. A rácson található szabályozható székből különböző gyakorlatok végrehajtása lehetséges különböző izomcsoportokra. A magasabb súlykorlát lehetővé teszi a rácson tartani magad, ahogy erősebb leszel. A WRM Fitness rácson ezek a funkciók érhetők el, hogy segítsenek neked a tréninged során.
Mint mindig, az esés elkerülése érdekében fel kell forrósítani, mielőtt kezdenél emelni a emeléses rácsnyaláb . Használj helyes formát, és kerüld túlerőltetést túl korán. Felforrás: A felforrás felkészíti az izmokat a tréningre. Tartsd meg a szétvágott hátot a széken, 90 fokos szöget a karoknál, és tedd le a lábaid a földre. Fókuszálni kell lassan és óvatosan mozogni, hogy elkerüljük a bajokat.
Tehát, a nyomórács sok előnnyel bír, ha részévé teszed a edzésednek. A nyomás egy kiváló erőfejlesztő gyakorlás az alsó test fejlesztésére, fókuszban a mellkas, a vállak és a hátralábokon. A nyomórács rendszeres használata erősítheti, alakíthatja a izmokat, és növelheti a bizalmadat. A WRM Fitness nyomóráca lehetővé teszi, hogy felgyorsítsd a hazai edzéseket, és elérd a fitness-célokat.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
