Vježba na nagibnoj klupi je odlična za izgradnju snage prsa i ramena. Bez obzira jesu li novaci ili veteran u teretani, mašina za nagibni klupač je još jedan alat u oružarnici koji će vam pomoći da se uobličite.
Također ćete trebati nagibnu klupu, klupu koja se nagiba prema gore. Ležite na klupi, noge ravne na zemlji. Obema rukama uzmite greben i osigurajte da su vaše ruke širokoćom ramena. Pritisnite greben do rack za živčani pritisak , a zatim ga usporeno vratite na prsa. Uradite to određeni broj puta.
Prednosti WRM Fitness klizišne bankove za pritisak. Ova štampa na nagibnoj lavici manevr primarno ciljani je grudi i ramena, pomagajući u činjenju da budu jača. Također može poboljšati vašu cjelokupnu snagu gornjeg dijela tijela, čineći ga lakšim izvoditi druge vježbe i dnevne aktivnosti.
Korištenjem odgovarajuće tehnike možete dobiti najviše od svog klizišnog pritiska na banki. Ležite na leđima na banki i donijete noge na zemlju. Uključite jezgra kako biste stabilizirali tijelo dok podižete šipku. Podižite i spustite težinu u sporim, glatkim pokretima, bez naglovanja.
Dakle, ako ste zainteresirani za promjenu svoje vježbe i čak i povećanje postignuća, probajte neke varijacije klizišnog pritiska na banki. Umjesto šipke možete koristiti gučeve, ili promijeniti kut bankote kako biste ciljali različite dijelove grudi i ramena. Možete također koristiti različite uzimatelje kako biste stavili fokus na različite mišiće.
Vježbanje na nagibnoj klupi redovito neće vam pomoći samo da razvijete jake prsa, već i ramena. Fantastičan način da promovirate rast i snagu tih mišića s vremenom. Koristite težinu koja je izazovna, ali ne prekomjerna, i dodajte više težine kako postajete jači. A s vremenom, dobrom formom i vježbanjem, možete postići svoje fitness ciljeve i imati jači, bolji tijelo.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY