No gimnasio WRM Fitness, atoparás diferentes tipos de equipos de gimnasio durante os teus entrenamentos. Pode ser un pouco confuso cando o ves pela primeira vez, pero non te preocupes. Estamos aquí para axudarte a aprender que fai cada pedazo de equipamento de gimnasio de bicicleta equipo e como usalo de forma segura.
Os gimnasios de pesas normalmente están en casa e axudan a fortalecer os músculos e ao seu desenvolvemento. Hai moito equipo, cada un coa súa finalidade específica. Por exemplo, as manoplas son pequenas pesas que podes levar coa túa man. Con elas podes facer exercicios como flexións de bíceps e elevacións de hombros. As barras de pesas tamén son longas, podendo ter discos pesados nos dous extremos. Tamén se poden usar para sentadillas e levantamentos terra. Tamén hai equipamento de Fitness para Casa que te axudan con exercicios como prensas de pernas e traccións laterais.
Considera o que podes facer e o que queres lograr ao escoller o peso do equipo da gimnasia para o teu entrenamento. Se eres novo nisto, ten un peso máis baixo e unha forma de exercicio que debes facer. À medida que os teus músculos se fortalecen, podes ir usando pesos máis pesados para seguir desafiando os teus músculos. Sempre escoita o teu corpo e só usa o que che pareza ben. Sentindo-te perdido e non tes a certeza de como usar algo?
Mediante unha forma e técnica correctas en diferentes equipos de gimnasia con peso, é posible ter un bom entrenamento. Se non se fai correctamente, corrés o risco de lesionarte así como non obter os resultados que queres. Aprende a usar cada pedazo de equipamento de fitness con desconto correctamente, sen peso, antes de engadir resistencia. Tamén é común cambiar os teus entrenamentos e experimentar con diferentes exercicios para que os teus músculos non se cansen. Finalmente, déixale ao teu corpo tempo para descansar e recuperarse dos entrenamentos para evitar excederte.
Estes equipos de gimnasio WRM Fitness poden ser algo que queiras considerar se tes intención de montar un gimnasio en casa. Un conxunto de halteras axustables é imprescindible, xa que substituirá todo un conxunto de halteras normais. Un kettlebell tamén é unha boa ferramenta para moitos exercicios, como os balouces e os levantamentos turcos. Unha bola de estabilidade é óptima para exercicios de core e entrenamento de equilibrio. Por último, un trave para dominadas permite traballar a espalla e os brazos en casa.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
