Entrenar nun rodillo de alta inclinación é unha maneira super divertida de ponerse en forma e saudable! Esta é unha das razóns polas que, en WRM Fitness, amamos usar rodillos de alta inclinación como un desafío para o noso corpo e para mellorar a nosa forma física. Por iso, queriamos discutir os beneficios dos entrenamentos en rodillo de alta inclinación e como pode axudarte a alcanzar os teus obxectivos de fitness. Así que ata as botas e ¡vamos lá!
Para máxima flexibilidade, gran desafío e progreso no nivel de condición física, proba o entrenamento na pista de correr con alta inclinación! Pasear ou correr nunha colina empinada axuda a usar diferentes músculos das pernas, incluídos os xemellos, glúteos e isquiotibiales.
O exercicio na pista de correr con alta inclinación é outra grande forma de queimar máis calorias do que nas superficies planas. Así como cando unha persoa corre ou sube por unha inclinación empinada, o corpo ten que traballar máis para avanzar, polo que aumenta a súa frecuencia cardíaca e tamén o número de calorias queima.
O teu nivel de forma física fai que a saúde do corazón sexa a cousa máis importante na que traballar. Cando tes un corazón saudável, é o teu corazón e pulmones os que fornecen oxíxeno aos teus músculos durante o exercicio. Isto permite que poidas entrenar sesións máis longas sen cansarte.
Se queres levar o teu entrenamento no rodillo de alta inclinación ao seguinte nivel, intenta engadir intervalos. O entrenamento por intervalos significa alternar esprintes curtos de exercicio de alta intensidade con exercicio máis lento ou descanso. Fáte queimas máis calorias e mellora a saúde do teu corazón