A pregunta é: Queres ser saudable e en forma? Unha maneira fácil de manter o moral alto é coñecendo o equipo de acondicionamento cardiovascular! Estas máquinas únicas proporcionan un exercicio para o teu corazon e músculos. Neste artigo, discutimos os beneficios do equipo de acondicionamento cardiovascular e como escoller a máquina de cardio adecuada para o teu gimnasio en casa. Podes escuchar música ou televisión mentres te exercitas, polo que pode converterse nunha maneira de matar o tempo.
Se tes previsto crear un gimnasio en casa, establecer o mellor banco de cardio é clave. En primeiro lugar, considera a maneira en que te gustaría exercitarte. ¿Te gustan correr, montar en bici ou remar? Hai máquinas dispoñibles que te permitirán realizar estas accións na túa casa.
Se queres traballar todo o corpo, podes facelo con toneladas de tipos diferentes de equipo de fitness cardiovascular. A máquina elíptica é unha gran opción. Permite un treino simultáneo de brazos e pernas que é máis suave para as túas articulacións. Os rodillos tamén son unha gran opción xa que podes camiñar ou correr nelles.
Traballar co equipo de acondicionamento cardiovascular tamén é unha maneira divertida de poñer ese corpo en forma. Podes escoller unha das máquinas dispoñibles, como un pasador ou unha bicicleta estática, e exercitarte ao teu propio ritmo. À medida que progresas e fíxestes máis forte, os teus entrenamentos tamén poden aumentar en intensidade, e podes empurrarte a ti mesmo ainda máis. E as máquinas cardio son un excelente impulsor do ánimo e un alivio do estrés. Durante o exercicio, liberas químicos chamados endorfinas que promoven a felicidade e a relaxación.
Sea que te esteas exercitando con equipo de acondicionamento cardiovascular ou non, é vital que fixas obxectivos para os teus entrenamentos e continues exercitándote de forma regular. Para onde estás, fai un plan. Cambia de máquinas ou aumenta a dificultade dos entrenamentos co tempo. Tamén é crucial escoitar o teu corpo e tomar pausas cando sexa necesario.
GL
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY