Dia duit, fánaí óga sláinte! Ar mhaith leat cabhrú le tabhairt faoi ghlacadh do ghlúiní agus é sin a dhéanamh trí scileanna tábhachtach sa bhaile? Tabharfaidh WRM Fitness duit an méid ceart cluichtheálacha glúine! Mar sin tá sé againn, faoin n-úsáid seo, beidh glúiní bréige agus bogta agat go tapaidh.
Anois, caithfimid feiceáil ar cheann de na cluichtheálacha glúine is fearr don bhaile! Ar dtús, tá an OG den bhand cosanta againn. Ní hé seo ach bándlacha briosa, ach is féidir leo do ghlúiní a thabhairt faoi ghlacadh suntasach. Is féidir leo a úsáid do scolb, do lungeanna agus do churrlainn glúine. Tá siad fíor iontach agus uasal!
An chéad eile is ea an liathróid stailp. Ní gá duit ach a shuí ar an liathróid brónach seo! Is féidir léi freastal mar thoradh ar sonnacht go leor cos. Is féidir duit úsáid a bhaint as sí chun slipeach hamstring a dhéanamh agus squat ar pháirc. Déanann an liathróid stailp do béimniú níos dócha agus cabhróidh contabhairt leat.
Ag lorg tú do chuid feileacáin scailp a thógáil go dtí an leibhéal seo chugat? Cuir ciall agus faoi deara é. Is é sin é, bróga scairt. Tá na cuilib seo á eastacht go héadrom agus is féidir leo a úsáid don chuid is mó den obair bheith againn, mar shampla, squat, lunges agus step-ups. Is féidir leat tabhairt faoi chúram le cúnamh agus neart.
Cuilbhréad Éagsúla níos fearr ar chor ar bith eitleán bunúsach. Tá an cuilbhéad seo runda idealach don chuid is mó den obair bheith againn, mar shampla, swings, goblet squats agus lunges. Tá na cuilbhréad beaga agus éadrom a stóráil, gan iad a bheith idealach don obair bheith ag teach.
Má tá tú ag iarraidh na scailp a chur chun cinn níos mó, úsáid an prúis chruaiste chrua mhachan. Tabharfaidh na machanacha seo cabhrach duit le squat agus tagann siad ar do ghlúine agus do dhroim. Is féidir leat an cuil a shocraíonn chun a bheith níos dúshlánach agus tú ag fás níos láidre.
Deimhniú leis na gcluichtheálacha láidre! Is féidir leat scileanna a dhéanamh i do dhuine sa bhaile le máthair phres léig . Tá sé sin a chur ar fáil go bhféadfann tú roghnú conas agus cén t-am ba mhaith leat scileanna a dhéanamh agus fanacht socair. Mar eile, beidh cúpla uair agat sáite agus cúpla milliún dóilire sháite agatsa!
GA
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
