Tá sé ró-fhéidir ag dul ar thús na gcásanna chun fit agus slán a bheith! Is éard é sin nach bhfuil aon fhadhb againn saor amach ag úsáid trodálta ardchlais mar thoradh ar ár gcumas féin agus ár gcumas féin a fheabhsú. Mar sin, ba mhaith linn plé na hathruithe atá ann ag obair ar trodálta ardchlais agus conas is féidir leo duit a fháil go dtí do ghníomhanna sláinte. Mar sin táimíd ag brath ar do phreib agus cén chaoi a théimid ar aghaidh!
Chun uafás is mó, mór thomhais agus éileamh ar leibhéal sláinte, próbaíonn tréimhsé traenála ar dhroichead ard! Tá brónnadh nó rith ar chnoc fada ag cabhrú le húsáid gach cineál sceimhle i do chosa, faoina n-áirítear do bhainche, do ghlúine agus do dhaman.
Tá sé mar fhéidir eile den scoth chun calóireanna níos mó a scríobh ná mar a dhéanfá ar theangach bán. Mar sin féin mar atá ag teacht nó rith suas ar chúlra ard, caithfidh an bheagán níos fearr a dhéanamh chun síneadh chun ár, mar sin tá an líon calóireacha scríofa ag dul suas.
Is í do chomhthéacs sláinte iomlán an rud is suntasach chun obair air. Nuair a bhfuil sláint thréime chrua agat, tá do chroí agus do lúib ag soláthar ocsain do do sciomhla idirnódúr. Is féidir leis sin tú a chur in iúl don téama níos faide gan brón.
Má bhfuil tú ag brath le do chlár trodála ardchluasach a thógáil go dtí an leibhéal seo, déan iarracht cabhrach a chur isteach. Is é cinntiú tréimhsigh a dhéanann sin é féin, aonbhéictheacha gairid den obair bheag ardmhéigeacht ina n-aghaidh nó faoi láthair. Tabharfaidh sé duit níos mó calorie a chaitheamh, agus glacadh le do chroí sláinte.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY