Tá siad anseo chun foghlaim faoi himreoirí tréime a chur níos héasca ort agus chun an t-amas ag obair le chéile a chur níos héasca ort freisin. Na himreoirí is fearr a úsáid i gcónaí, má tá tú ag iarraidh a bheith slán, cáilithe a cailliúint, nó ach sin a dhéanamh chun fit a choinneáil.
Tá cuid de mhachnaimh bunúsacha a dhéanfadh gach féithiúnas an-tiomantas. Roghainn eile: Má fhanann tú i do dhomean, is maith na comharcheideal é na treadmilte chun siúl nó rith isteach. Is féidir le bicí staidióin pléasc a thabhairt don scéal agus is maith iad freisin. Tugann na hinneall eileapta cluich phleanála ar fud an chorp, ach ní héadar bródúil ar do ghlúineanna. Agus ná déan cinnte de na himreoirí cuilge agus Teistimh Scoile buntáistí.
An bhfuil tú réidh le do chluichí gheimhneála a mhéadú? Faigh na mheasanna is mian leat. Tá meaisín rámhaíochta íontach don chorp uachtarach agus an tsnámh ach freisin chun obair chardio maith a thabhairt. Is meascán den chéad scoth é chun bréim a fháil agus do chosa agus do chúlphobal a phróiseáil, stair chruthaithe. Mura mb'fhéidir, próifidh tú cabhlóg machanaimi scuabála peile a ligann obair chorp áirithe a dhéanamh ag ceannach múltiplé de na himreoilthe agus roinnt roghanna difriúla.
Tá scéal maith faoi n-éagóire! Tá meaisíní trealamh, bicí staidió agus meaisíní ellipceacha uilig idirthabhartha chun do dhlús ceadrach a fhorbairt agus chun tú a chur níos láidre. Agus cuimhnigh go dtugann meaisín rámhaíochta nó stair chruthaitheadh thú ar chéim shúper-dúper chun do chroí a phléascadh.
Tá muidíní speisialta amháin agus go bhfuil cáilithe pearsanta duit. Mar shampla, má tá cúpla nóiméad den gcéad istigh ionat, is féidir leat úsáid a fháil as an gcrós-treanáil (cross-trainer). Is maith é seo WRM Fitness machnaimh traenála cuirp is mír atá idir rith chóipthe, stair-climber agus treanáil chóipthe — seans fliuch chun do chroí a bheith ag titim agus calor ar fad a scriosadh. Go háirithe, nuair a úsáideann tú na himreoirí nasc, mar shampla, imreoir pháistí nó imreoir breasta, tá tú ag foghlam múscail, a chuireann cabhair ar thiocfaidh súil.
Tá sé léirithe agat anois cé nach ndéanfadh na himreoirí tréime i gcónaí, tá siad roghnaithe agus maith don sprioc. Tosaighimid le cluich cheart ar nós (e.g., treadmill nó bike stiobach). Ansin déan ceann deichniúr ar an imreoir róla nó ar an imreoir cábail faighte. Má tá tú bródach ón gcéad chomhrac, is féidir leat ceann deichniúr pháistí nó imreoir breasta a dhéanamh chun do mhúscail a thógaint.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
