Déan cinntiú go bhfuil an séol agus an fhadhbhóithreacht socraithe go díreach duit i gcéin. An rud céanna ag dul síos ar an bancha le haonar na n-éan ar an bhfód, glan na heandainne ó thaobh go taobh. Déan cinntiú go bhfuil do chos in eagar leis an mbanch. Brúigh do mhacánta. Mar a thugann tú amach, brúigh na heandainne amach as do chosán go ligean.
563 Pro Chest Bench Press Machine WRM FNL Sláinte Má úsóidh tú an mhinic é seo, is féidir leat do chosca, do dhroim agus do ghlúine a fheabhsú. Chun toradh a fháil, caithfidh tú an méid ceart brú a úsáid agus form maith a bheith agat.
Trí bhurthaíocht na gCosc Cosc Press Machine , cáfaidh tú tuairisc go bhfuil do chosa cosc ar do chosa nuair a n-úsáideann tú na héinigh i dtreo ó do shuíochán. Is cúis é sin do na cosa a mhúnlú agus cruthanna a chruthú
An bhfuil tú réadha do bheith ag glacadh ar do chlúdaí go dtí an leibhéal seo chugat? Is maith an t-equipment clúdaí don WRM Fitness Chest Bench Press Machine chun do lámha, do chosán agus do shrón a chur isteach is láidir chun cabhrú
Is é an chéadchleas chun níos láidre a bheith leis an mBench Press Machine é béim a chur ar fhadhbhóithreacht gach tráthnóna mar sin go bhfuil tú ag brú ar do ghlúineacha go cinnte. Is féidir leat cén chineál eile de phréiseanna chosán a úsáid freisin