WRM Fitness -kaupungissa kohtailet erilaisia painojen liikuntalaitteita harjoituksissasi. Se voi olla vähän sekoittavaa, kun näet sen ensimmäisen kerran, mutta älä pelkää. Olemme täällä auttamaan sinua oppimaan, mitä kukin laite pyöräilytervehdytyslaitteet tekee ja kuinka käyttää sitä turvallisesti.
Painojymät ovat yleensä kotona tällaisia apuvälineitä voiman kehittämiseen ja lihasten kehittämiseen. Laitteita on paljon, ja kukin niistä on tarkoitettu tiettyyn käyttöön. Esimerkiksi kiharat ovat pieniä painoja, joita voit nostaa käden kanssa. Niillä voit tehdä esimerkiksi biceps-kierrokset ja harteiden kopitukset. Ristikirjoitus on myös pitkä paino, jonka päässä saattaa olla raskaita levyjä. Niihin voidaan käyttää myös nousevia ja kuivauksia. Sitten on myös kotikuntosalin kuntolaitteet jotka auttavat sinua asioissa kuten polvien painostuksissa ja lat-pulloissa.
Harkitse mitä voit tehdä ja mitä haluat saavuttaa valittaessasi liikuntasalilaitteiden painon harjoituksesi varten. Jos olet uusi tässä, käytä alempaa painoa ja tee jonkin muodon harjoituksen, jonka sinun on tehtävä. Kun rasvat voimistuvat, voit käyttää vähitellen raskempia painoja pitääkseen rasvat haastetuina. Kuuntele aina kehoasi ja käytä vain sitä, mikä tuntuu hyvältä sinulle. Tunnetko itsesi kadonneeksi eikä ole varma, kuinka jotain pitäisi käyttää?
Oikeanlaisella muodolla ja tekniikalla eri painolaitteilla voi mahdollisesti saada hyvän treenin. Jos se tehdään väärin, riskaat loukkaantumisen sekä etten saavutetaisi haluttuja tuloksia. Opettele käyttämään jokaista laitetta... alennettua terveydenhuollon laitetta ...oikein ilman painoa ennen kuin lisäät vastustusta. On myös järkevää vaihtaa treenejäsi ja kokeilla erilaisia harjoituksia, jotta muskuloidesi eivät tule levyneiksi. Lopulta anna kehosi levätä ja toipua treeneistä estääksesi ylikuormituksen.
Nämä WRM Fitness -kaupungin painojen liikuntalaitteet voivat olla jotain, mitä haluat harkita, jos haluat asentaa gymnastikon kotona. Säätövarrenkoiden joukko on pakollinen, koska se korvaa koko joukon tavallisia varrenkoja. Kattilapaino on myös hyvä työkalu monille harjoituksille, kuten swaykeihin ja turkkilaisiin nousemiin. Vakauspallo on loistava ytimen harjoituksiin ja tasapainokoulutukseen. Viimeisenä pull-up palkki antaa sinun tehdä joitakin takarinteja ja käsirinteitä kotona.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
